为什么要每天刻意做同一件事
大多数人会这么回答，这样就可以形成习惯嘛。于是，他们等待着习惯的形成，而日子竟一天天地过去了，他也没有形成什么习惯。
因此，对于这个问题，我们至少还得想想为什么这样就能形成习惯呢？习惯是什么？每天刻意做同一件事是不是等同于习惯？这样做有好处吗？
习惯，就是经过不断实践重复而强化的行为模式。如果我们长期都在早晨六点起床，那么就会形成早起的习惯。从习惯的定义上来看，每天都去做一件事就是一种习惯。
但是， 我们不要忽略了“刻意”二字 。如果你想形成一门技能，就不能只依靠习惯。更多的时候，你只能依靠习惯开始，随后就要进行刻意的训练和提高。否则，我们每天都吃三顿饭，但却并不见我们吃饭的技巧有什么提高。而如果你刻意去品尝美味，那么在这个习惯的坚持下，或许就成了美食家。
所以，每天刻意做同一件事，不仅是习惯，更是有目标、有反馈、有提升的习惯。那么，我们要问这样做
只有长期去做同一件事，在做的同时去观照自身，你才能真正知道自己能做什么。也许你觉得你可以把十八般武艺练得样样精通，但只要加上时间的维度，你自问一下，每天都能做的有哪些，便知道哪些可做，哪些不可做。
在长期的重复之中，不仅我们的肌肉形成了记忆，大脑其实也构建了这样的回路。于是在固定的时间节点，身体的某一部分自动活跃起来，给你充足的能量去完成想做的事。
这一条极为重要，因此放到最后来强调。任何时候，我们一定要记得能够
我们人类的大脑容量小，往往以天计数，结果就会导致忙活一天，晚上一觉睡了，第二天什么都记不得了。而长期去做一件事，则帮助你形成对长期时间的感觉。你甚至可以把一个月想象成31个“小时”。这样，即使你每日锻炼，也可看做是在一天之内的不同时间点而已。一旦你形成了对长期时间的感觉，就能够做一些不能立即见效，但作用巨大的事情了。
英国有句谚语“播下一个行动，收获一个习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”本文试图谈论的是，行动与习惯之间的联系，这里面最关键的地方，在于 让行动的效果穿透时间 。而一旦穿透时间，就会有复利效应。这个我们以后再讨论，关于时间和复利的魔力。
