Question

年轻人该怎样缓解高血压？有什么简单的办法呢？

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Answer 1

年轻人该怎样缓解高血压？有什么简单的办法呢？年轻人患高血压需要保持良好的心情，多做运动，多吃一些蔬菜和水果，戒烟戒酒，科学饮水，减少钠盐，减少脂肪摄入，适当补充蛋白质，年轻人高血压怎么办？饮食调整让你远离高血压。

多吃素食，少吃脂肪等。高血压患者应以清淡饮食为主，多吃维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇含量高的食物。鼓励多吃粗粮、粗杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡肉等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物和白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

少吃钠盐。高血压患者应少吃钠。钠是导致高血压的重要原因，所以少吃钠有利于降低血压。高血压患者应戒烟、戒酒研究表明，烟酒是导致高血压的危险因素，吸烟饮酒是导致高血压并发心脑血管疾病的重要原因，它还能降低人体对降压药物的反应，所以高血压患者应戒烟、戒酒，甚至不能也要限制饮酒。饮食需要控制，不要吃得太多太饱，也不要吃得太少，要定时定量，饮食要有规律，不能想吃就吃，想吃多少就吃多少。

 需要多喝硬水，硬水中含有大量的钙镁离子，这是参与血管平滑肌细胞重要的调节和舒张功能的物质，如果缺乏容易使血管痉挛，最终导致高血压，所以对高血压有很好的治疗效果，所以高血压患者要多喝硬水。通过以上文字来介绍，我们对于年轻人应该如何教学，也有了一个更加清楚的认识，平时的时候我们应该严格的按照上面所说的这个方式来做才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体，健康的成长了。

Answer 2

通过忌口的方式缓解，或者是了解高血压的病症情况。通过运动的方式缓解，或者是喝降压药，也可以通过食疗的方式缓解，改变饮食习惯，不要吃口味重的食物，不可以暴饮暴食，这样的方法都可以缓解高血压。

Answer 3

年轻人应该要多运动多喝水，这样的话就会缓解高血压，最简单的方法就是可以每天早晨早醒一段时间去跑步，早上必须要好好的吃饭。

Answer 4

年轻人一定要提高身体免疫力，不要吃太油腻的食物，要多吃新鲜的水果蔬菜，要吃降压药，不要暴饮暴食，不要熬夜。