Question

怀孕之后脾气变得很暴躁，该如何进行缓解？

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Answer 1

找点有趣的事情做。怀孕期间感觉无聊、无所事事，不妨找点事做，比如看书、听音乐、看电视、上网等。但是一定要考虑自己的身体状况，多注意休息。多与家人和朋友交流。准妈妈不要因为怀孕就完全脱离朋友圈，长时间不和别人交流会得抑郁症。你可以适当放松你的神经，和你的朋友分享你的快乐。

有些孕妈怀孕后给自己很大的压力。这种压力会让你的情绪很不稳定。当孕妈情绪不稳定时，也会对体内的胎儿产生相应的影响。因为孕妇的情绪波动会引起内分泌和血液的变化。所以在怀孕期间，要尽量放松心态，压力过大会对自己和胎儿产生不良影响。

怀孕期间心情不好的时候，孕妈有时会暴饮暴食。怀孕期间，这样吃东西是绝对不能接受的。孕妈妈通常可以听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的电影或电视剧，读一些自己感兴趣的书。这样，你的情绪就会逐渐平静下来。你也可以开始准备刚出生的包和刚出生的包，里面有宝宝出生后需要的物品和妈妈分娩时需要的物品。如果不完整，可能会带来很多不便。

过度紧张很多第一次生孩子的孕妇，在知道自己怀孕的时候，首先会有一种非常担心的情绪，害怕自己无法应对胎儿的各种意外情况，紧张的心情溢于言表。不要让自己一直处于精神紧张的状态，导致情绪不稳定，脾气不好。不要因为怀孕而把自己关在家里，更不要让自己因为怀孕而变得邋遢，丰富自己怀孕期间的生活。购物、参加孕妈聚会、和好朋友聊天、放松、喝下午茶，可以让你孕期的生活变得美好。

怀孕后感觉不舒服，难免会烦躁。所以，在这个时候，如果我老婆脾气暴躁，我应该好好的给她作伴，让我老婆有点脾气，释放一下怨气。这对孕妇的身体和宝宝的成长都是一件好事。作为丈夫和未来的父亲，觉得有点委屈也没关系。

Answer 2

怀孕之后要注意休息，充足的睡眠，合理的做作息时间，可以安抚孕妇的情绪，可以听一些舒缓的音乐，安静的看一看书，待在一个比较安静的环境中，也可以到外面散散心，让自己的情绪得到放松，保持心情愉悦，可以多吃点有营养的食物，提高身体的抵抗力和免疫力。

Answer 3

那之后脾气变得暴躁是因为感觉到很无聊，有些感兴趣的事情做，分散自己的注意力，或者是进行运动健身，不仅可以促进消化功能，对于分娩的时候也有帮助，或者是和家人和朋友多沟通，适当放松自己的时间，排解自己的负面情绪。

Answer 4

一定要转移注意力，遇到问题之后一定要放平心态，可以和周围的人沟通协商，遇到问题可以寻求周围人的帮助，一定要多运动，多看综艺节目，多看电影，平时要多去外面走动。

Answer 5

应该把自己内心的情绪和自己身边人去说一下，而且也需要做一些自己比较感兴趣的事情，有情绪的时候可以去看电影。