Question

为什么老年人的睡眠时间都很短

Answer 1

年轻人每天睡不醒，羡慕老人能够想睡到什么时候就睡到什么时候，老人们每天睡不着，羡慕年轻人能够想睡就睡得着，这就是年轻人与老年人之间的差距。人在年轻的时候好像随时都能够睡着，但是一旦上了年纪时候就不行了，晚上即便是很晚睡觉，到了早上五六点的时候都能够自然醒来，怎么都睡不着，其实这和身体是有关系的。

一：身体各器官衰退。

随着老人年纪的增长，身体各器官也都处于衰退的阶段，器官衰退身体内的新陈代谢也会变慢，所以睡眠也就比较少了。人一旦上了年纪之后想要安稳的睡一晚上真的是挺难的。我们经常听到爷爷奶奶喊晚上睡不着睡不着的，其实就是这个原因。

二：能量消耗减少。

为什么年轻人能够倒头就睡呢，那是因为年轻人生活压力大，每天各种各样的事情都在消耗自己的能量，所以总是感觉睡不醒的样子，每天早上上班不拖到最后一分钟是不起床的。但是老年人早就退休了，每天也就没有什么事情，大部分时间都是在家里面坐坐，和同龄人聊聊天，晚上早早的就睡下了，没有什么需要消耗的能量，所以也就不容易睡得着。

三：睡眠非常轻。

好像我们年轻的时候睡觉都非常的香，即便是多大的声音都不能吵醒我们，但是随着年纪的增长，老人对于声音是非常的敏感的，睡眠也会非常的轻，晚上有一点的风吹草动都会惊醒睡不着。这就是导致自己睡眠质量下降，也根本都睡不好。

睡觉对于我们人来说有多重要大家都知道，能够美美的睡一觉是一件非常幸福的事情，等到自己以后老了很可能都不能睡一个安稳的觉了，所以珍惜自己的年轻时光吧。