Question

患有抑郁症该如何自愈？需要多长时间才可以康复？

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Answer 1

患有抑郁症的患者想要自愈的话，首先对于抑郁症一定要有一个清楚的自我认知，要知道自己只是生病了是需要通过医疗手段来质疑自己，平时也不要给到自己太大的压力，可以适当的选择一些方式来排解自己的情绪，不要有消极的情绪，不然很容易让病症加重。如果疾病比较严重的话，一定要去医生，在医生的指导下去服用药物，不要擅自停药。抑郁症具体多长时间才可以恢复也是根据个人的病情发展以及个人的努力程度来决定的。

造成抑郁症的原因其实有非常多，有些人可能会比较执着，总是会沉浸于过去情绪或者事情当中无法自拔，时间久了这些负面情绪就会给到人，极大的心理压力很难走出来，还有一些人对于自己的要求是非常高的，想要让自己完美解决所有事情，可是自己做不到的话，就会给到自己太大的压力，会产生挫败感，失去对生活的信心。还有些人很在意他人的感受，过于压抑自己的情感和需求，这种也是会让自己变得非常的痛苦。还有些是因为童年家庭情况的营销，要知道一个家庭影响对于孩子来说也是极为深刻的，如果在幼小的时候承受了某些心理压力，都有可能会在长大之后出现抑郁症。

对于抑郁症患者来说，要学会和自己和解，不要给到自己太大的心理压力，说抑郁症患者都是因为生活当中有太大的心理包袱，会对自己有各种的心理期待，其实这种期待毫无意义，也并不能够让自己获得一些什么，也许某些期待可能会让自己强大起来，但是有些期待只是毫无必要的。平时也可以锻炼自己的注意力集中在某些细小的事情上，让自己从这些小事当中获得一些快乐和幸福。也要放下一些生活当中自己无法控制的事情，因为不是所有事情都是能够让自己解决的。

最后抑郁症患者总是会承受常人难以承受的痛苦，可是很多时候这种痛苦是不为他人所知的，这个时候就需要身边的人对抑郁症患者多一些体谅和宽容。

Answer 2

在平时生活中，可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和旅游的方式来解决这一方面的问题，因为这些方法可以转移自己的注意力，也可以让自己感到很开心，而且我觉得需要一年左右才可以康复。

Answer 3

患有抑郁症的人首先要转移注意力，保持放松的心情，寻求专业人士的帮助，进行药物治疗，进行相应的心理疏导；如果恢复好的话，大概一年能够康复。

Answer 4

一定要转移自己的注意力，尽量不要想不开心的事情，要让自己的刀放松，有时候可以去跑步。大概需要一年的时间。

Answer 5

在平时生活中，可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和旅游的方式来解决这一方面的问题，因为这些方法可以转移自己的注意力，也可以让自己感到很开心，而且我觉得需要一年左右才可以康复。