Question

引起抽筋的原因有哪些呢？什么方法可以快速缓解抽筋？

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Answer 1

劳累，癫痫，缺钙，双手扳起前脚掌，脚板向后翘起，伸直膝关节，抽筋即可缓解。缺钙而引起的，或者是疾病的因素，比如高血压等，在抽筋之后，建议你可多按摩患处，或者是进行热敷，有助于缓解症状，饮食上也要多吃含钙的食物，食补是需要在日常中多食用一些含钙丰富的食物如牛奶、肉类等，药物补充可予以碳酸钙、乳酸钙等，具体治疗方案需由医生根据病情决定。

主要由于肌肉痉挛造成，一般持续在5至15秒，异常疼痛。通常是由于人们不良的剧烈运动或者是天气寒冷而导致的，脱水也会导致抽筋，要在运动后及时补充水分，防止体内电解质紊乱，有的小孩或孕妇缺钙也会引起此类症状。

单独一个人发生抽筋的时候只有你一个人在场，这时候你要快速的收缩你的脚掌， 使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板呈弧形，然后用手辅助腿伸直,如果你是坐着的,你可以用手按下膝盖使其伸直，坚持5秒钟即可，疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖，然后缓慢的放松大腿，如果又感到疼痛接着再伸直腿，运动过度或过少在运动前,健身教练或体育老师经常会教导我们要做热身活动,不仅是为了防止在运动过程中因肌肉未适应运动而导致。

抽筋原因血流因素对于 腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

过度疲劳,如果在剧烈运动时，乳酸就会堆积，不仅会导致肌肉酸痛还会导致抽筋的症状，一般经过休息后可缓解，骨质疏松，骨质疏松会导致血液中血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛，需要及时治疗骨质疏松。

Answer 2

可能是身体缺乏锌元素，缺钙，着凉了，也有可能是太过于劳累，都会引起抽筋的。应该多喝牛奶，多吃鸡蛋，也可以额外的吃一些钙片，多按摩抽筋的地方，可以用热毛巾湿敷都是可以缓解的。

Answer 3

可能是缺钙，着凉了，骨质疏松，动脉闭塞，神经性的元素；可以自己按摩，也可以用热毛巾敷一下腿。

Answer 4

可能是睡姿不正确，也可能是着凉了，也可能是压力太大；如果抽筋的话可以用毛巾敷一下腿，要对抽筋的地方进行按摩。