泡脚时长掌握在多久最好？用醋泡脚有什么好处？
泡脚作为养生的一种方式，已经越来越被人们所重视。泡脚的时间应该掌握在15到20分钟为最好，水温注意在37摄氏度为最佳。少部分患有脚气的人，可以选择用醋泡脚，用醋泡脚可以杀菌消毒，但需要注意的是用醋泡脚需掌握要点才能够起到明显的效果。
我们的脚底有300多个穴位，也是经脉的汇聚之处。从养生的角度来说，每天泡脚是能够起到强身健体，改善失眠焦虑的作用。在泡脚的时候可以选择放入红花，艾叶，干姜等药材，可以提高脚底血液循环，起到活血化瘀的作用，还能够在一定程度上改善睡眠，调整身体的亚健康状态，长期泡脚的人气色上也会有很大的改善，面色更红润。
当然，也有一部分人因为脚部有脚气出现脚痒的情况，在这种情况下可以选择用醋来泡脚。醋可起到一定的杀菌消毒作用，但需要注意的是，用醋泡脚的时间和频率不能够过长和过高，建议每次泡15分钟到半个小时，频率的话一周泡三次就可以了。通常用醋泡过一次到两次脚之后脚气会有明显的改善，但需要长期坚持泡才能够彻底治疗脚气。不过若用醋泡脚过程中出现不适的情况，一定要及时停下来，避免脚上皮肤受伤。
用醋泡脚的好处相对来说是比较多的，不仅可以杀菌消毒，还可以祛除脚气，对一些寒气较重或湿气较重的人群还可以起到祛寒的效果。值得注意的是，在用醋泡脚的时候，要选择正确的泡脚方式，水温要控制得当，选择60摄氏度左右的热水，醋和水的比例在2：1。用醋泡脚需要长期坚持下去，并且掌握相应的要点，才能起效果。
随着人们对养生的普及，泡脚也成为了很多人养生的一种方式，而我的泡脚可以促进血液循环，对身体也有很大的用处，那么，泡脚时长掌握在多久最好呢？用醋泡脚有什么好处呢？
泡脚时长掌握在多久最好？
正常情况下，每次泡脚的时间最好是控制在15~20分钟左右，每天泡1~2次脚，泡脚的水温应该控制在38~40℃左右。正确的泡脚才能够刺激到脚部的穴位，疏通人体的经络，加快体内的新陈代谢，才能达到更好的防病治病效果。
用醋泡脚有什么好处呢？
一、其实，经常用醋泡脚对身体有很大的好处，可以调节神经调和经络气血等，经常用醋泡脚可以加速人体血液循环，缓解疲劳，增强各系统的新陈代谢，使身体得到更好的放松，提高睡眠质量。
二、醋具有杀菌作用，有脚气问题的人经常用醋泡脚，可以改善脚气，防止脚气复发。醋还可以起到减压滋润皮肤的功效，有脚气病的人通常会出现皮肤痒、脱皮、臭味的问题，主要是因为真菌所致的，经常用醋泡脚，可以起到杀菌清洁的作用，能有效的改善脚气的问题。
三、用醋泡脚确实对身体有一定的好处，但醋具有一定的刺激性，长期用醋泡脚反而对皮肤不好，因此，不建议大家长期用醋泡脚，偶尔的用醋泡下脚就可以了。其实，用醋泡脚的作用只是通过温水的温度起到作用的发挥，实际上用醋泡脚并没有太大的功效。
其实，正确的泡脚才能达到更好的养生效果，泡脚必须要掌握好时间，控制好温度，选择适合自己的泡脚方式，才能得到更好的养生效果，尤其是对一些中药成分不了解的情况下，不要盲目的选择中药材泡脚，以免对健康产生不利的影响。
半小时最好，消灭真菌、加快血液循环、缓解疲劳都是用醋泡脚的好处。
泡脚时长控制在半小时左右最好。这样既能让足底的穴位受到一定刺激，也能让体内血液循环速度加快，还能让人微微排汗，会让身体内的毒素随汗液排出体外，会有比较好的养生效果出现，又不会加重人类心脏与大脑的负担，不会让人因泡脚时间过长而出现高血压和心悸、心慌等不适症状。
消灭真菌是人们用醋泡脚的重要好处。醋不但是调味品还就很好的杀菌消炎作用，它对人类脚上出现了真菌有很好的抑制与消灭作用，用它吸食以后泡脚能消除人类脚上出现了霉菌，真菌以及其他致病菌对人类出现了脚气，脚癣以及脚痒等皮肤病，都有很好的缓解作用，会让人出现了痛痒症状减轻。
加快血液循环也是用醋泡酒的重要好处。准备适量米醋直接放在洗脚盆中，放入热水稀释以后用来泡脚，会对足底穴位产生刺激，而且会加快身体内循循环促使血管扩张，能让体内血液循环速度加快，会让人手脚冰冷的症状好转，经常在晚上用醋泡酒还能提高身体抗寒能力，并能缓解精神紧张和焦虑，能让人拥有高质量的睡眠。
缓解疲劳也是用醋泡脚的好处。促通过皮肤和足底穴位被人体吸收后呢，提高神经的兴奋度，而且能软化体内血管病，能加快学习循环以后，促使身体内的乳酸分解代谢，能让人体疲劳症状很快缓解。人们坚持用醋泡脚，还能软化足跟的骨刺，更能预防静脉曲张。但大家用醋泡脚时也要注意，如果脚上皮肤有溃烂或者伤口，就不能用醋泡脚，不然会对皮肤产生刺激加重病情。
