你知道怎样喝粥才算健康吗？天天喝粥，你喝对了吗？
最近有很多科普说，得了胃病是不建议喝粥的，而且喝粥还容易导致其他的一些疾病，那有很多朋友说我从小就喝粥，几十年了都还好好的，那喝粥真的会对身体不好吗？今天我就给大家客观的分析一下。
首先呢，如果你确实有严重的胃病，胃疼，恶心，腹泻的厉害，或者是刚做完手术，正处于手术后，或者是疾病的康复期，胃肠道的蠕动能力比较差，那么这个时候呢，你喝一点粥，流质饮食是可以的，能比较好的来减缓我们胃肠道的负担，帮助我们病情的恢复。但是呢，有很多人有多年的老胃病，总怕吃不对口引起胃疼，他呢，稍微吃点不好消化的东西就不舒服，他说行啊，那我就别吃米饭馒头了，每天把粥当做主食，多喝粥，其他东西少吃，如果你是这样的习惯，你一直用流质饮食，总吃这些容易消化的食物的话，那咱们的胃的动力消化能力就会慢慢的减弱，用进废退。所以说如果你的一日三餐是以粥为主，吃菜和其他主食都很少，这样的习惯其实是对胃肠不太好的。
怎么样喝粥才是健康的呢？
第一，其实也是我们大部分人喝粥的习惯，要吃米饭、馒头，大量的蔬菜，同时呢，再喝上一碗粥，这样对于我们的肠胃功能是有帮助的，而且不容易营养不良。咱们中国人讲究中庸，指导要湿度才是好的。
第二，有很多人说经常喝粥啊，会导致一些疾病，甚至呢，会导致一些恶性的疾病，比如说食管癌，这不是危言耸听吗？其实呢，这还真的不是危言耸听，喝粥本身没有问题，但是有些人呢，喝粥有个习惯，喜欢喝烫粥，粥刚刚做好，盛到碗里面，趁着烫开始喝了起来。尤其是冬天，喝了粥觉得还可以暖暖身体，滚烫的粥端起来，一点一点的就把这个粥全喝完了。那么如果你经常喝这样过烫的粥，或者是吃过烫的食物，那么它呢，会经过食管，就有可能会损伤我们的食管黏膜，那么久而久之呢，就会引起食管病变，甚至是食管癌。所以说呢，怎样喝粥才是健康的呢？咱们别去喝凉粥，也别去喝太烫的粥，喝这种温一点的粥才符合身体的需求。
第三，还有很多的老人呢，有个不好的习惯，就是呢，喝粥喜欢放点咸菜，或者说放点盐，有滋有味，一顿饭就搞定了。其实呢，这样做不知不觉盐分的摄入就超标了，而且如果你喝过烫的粥，再加上咸菜中的亚硝酸盐，双管齐下，对于身体其实是不好的。所以说呢，最好的状态就是我们喝温热的粥，而且一定要主食蔬菜搭配到一块儿，均衡饮食对我们身体才是好的。
