Question

不良情绪是该自己消化还是发泄出来？

Answer 1

每个人在生活中多少都会产生不良的情绪，不良的情绪首先是要外化，但是外化不是指向某人某事，而是指用一种方式情绪宣泄出来，比如舞蹈，跑步，唱歌这样的方式。其次要勇于承认自己的不良情绪，这样在情绪外化对某人某事造成影响后，就会不逃避，敢于承担责任，尽最大可能解决因为自己不恰当的外化而带来的问题。

不良情绪要自己消化，消化不了时直接接排泄出来。