Question

男朋友平常很好，但发脾气的时候性格比较极端怎么办？

Answer 1

男朋友平常很好，但发脾气的时候性格比较极端怎么办？

问题描述:

男朋友是一个性格比较有原则性的人，平常都很好， 喜欢提醒别人该做的事情。

他妈妈有精神分裂症，虽然他回家也会照顾他妈，但是会埋怨他妈只会嘴上关心，连他工作在哪都不知道，他有的时候会说他妈妈就是自作孽，就是自己懒，极度不负责任，还不如死了不要拖累一家人。 

如果我惹到他了，他会发非常大的火，而且态度很极端，会重复说一样的话。 

感觉每次说到对他不利的地方，他就会拿别人的缺点出来说你做好自己的事堵住别人的嘴，但是他觉得这是在为对方好。 这种我该怎么办？ 总感觉不到温暖，而且总觉得是有功利心的在一起，又不敢分手。

魏洪谦回复:

这位小姐姐你好，从你的叙述当中，我感觉你挺委屈，也挺矛盾的。

你在和男朋友的相处过程中，总是感觉不到温暖。

你欣赏他的优点，但是他也有一些行为态度让你很煎熬。

我反复读了你的描述，我猜测男友身上有4个方面让你很难受。

1，喜欢提醒别人该做的事情

这个描述，可以说是优点，也可以说是容易让人烦的做法。

喜欢提醒别人做事情。这其中隐含着两个假设。

一个是，他会把想当多的注意力用来关注别人。给人的感觉有一种被监控，被一直盯着的压力。

如果我反复被提醒，我会感觉挺烦的。

每个人都有脑袋，凭什么我非得让你提醒我，该做什么事情呢？

我也是成年人了，什么时候该做什么事情，我自己说了算。

还有一个假设，这种方式是他在照顾别人。有可能，在家里，他就是这样提醒家人，用这种方式照顾妈妈的。

或者他这种提醒别人做事情的行为，正是继承自妈妈的教养方式。

我觉得行为本身没有完全的好或者坏，决定于他自己的动机与理解，也决定于对方的真实感觉。

他可能把这种提醒看做是照顾别人，那么这是很温暖的。

如果他是觉得别人很愚蠢，很笨需要劳烦自己随时提醒，这是在转嫁自己的焦虑情绪，是在实施情感勒索。

2，他有时候会说妈妈自己懒，自作孽，不如死了

他这种说法，是专门和你说的，还是直接和妈妈说的呢？

首先，这是他们母子之间的恩怨情仇。

亲人不光是爱，有时候是爱恨交织的。

恨，也是源自于爱。

总体来说，行动上他是照顾妈妈的，那些狠话也只是嘴上说说。

重点是，他这样说话，你有什么感觉？

你会担心你们结婚后，如果你病了，他也会这样一边照顾你，一边骂你自作孽吗？

这其中的害怕与担心，是值得探索的。

或者，你看到他这样为难，你没办法帮到他，你感觉无能为力，很尴尬，无地自容吗？

你看到他对妈妈这种复杂的态度，呢不知道怎么回应。这不是你做错了什么。

这是他们母子的事情，你帮多少，全凭你的个人意愿。

你可以只是倾听，不说什么。

3，你惹到他，他会发非常大的火，而且态度很极端，会重复说一样的话

看来经过一段时间的相处，你已经找到他的愤怒开关了。你知道怎么做可以让他进入这种发火的极端状态。

我想知道，你是故意惹到他的，还是不知道怎么了就惹到他了？

你感觉他反应过度了吗？

面对他这种发火，一直重复一句话都的状态，你感觉压力很大。

这种情况让你联想到了什么，和自己父母相处的某些经历吗？

你所谓的惹到了他，可能是你故意的，可能是他强加到你头上的。

比如你只是想和他说说话，想让他给你一些关注，一些陪伴。他会把你这些举动定义为“故意惹他生气”，然后借机发火，转移情绪压力到你身上。

如果是他把自己发火归咎于你，那么你会感觉很委屈，感觉自己被冤枉。

但是暂时你没办法说清楚，你好像被堵住了。 这其中还有害怕情绪，你害怕说更多，他会变得更极端。

4，感觉每次说到对他不利的地方，他就会拿别人的缺点出来说你做好自己的事堵住别人的嘴，但是他觉得这是在为对方好。

这种感觉，让你觉得自己不被允许。

你不能表达对他的不满意，不能对他提出要求。

你感觉被堵住了，并且他还说这是为你好。

这是典型的情感勒索。

如果他是一个团队的领导，这个策略可以让他打压并且剥削自己的下属。

但是你们是平等的恋人关系。

或者我有一个猜测，你们是办公室恋情，你的男友同时是你的上级领导。

这样的话，就很容易产生角色混淆。

在工作中用恋人的角色提出要求，在家里和谈恋爱的时候用工作角色进行控制。

如果是这样的话，确实很遇到更多的沟通不畅。

并且，你如果提出分手的话，意味着在工作中也会遭到他的打击报复。

分手并且离职的话，你会难以承受。

以上都是我的理解和猜测，需要你的反馈。

我的建议是，你需要学会保护自己。

我们时常为对方考虑，给自己留下了很多委屈和愤怒情绪。

这样的关系是不可持续的，因为自己的委屈终究是会爆发的。

那么如何保护自己呢？

我分享两个方法。

一个是自由书写。

我看到你的文字表达很流畅，情感丰富饱满，叙事也很有调理。

这是你的天赋。

自由书写，是每天拿出15分钟的时间，写下当下头脑中的想法，身体感觉，情绪感受。自由书写的内容只给自己看，甚至可以写完就销毁。

这样你就可以彻底的释放被压抑的需要，情绪，和想不通的事情。

每天15分钟，不累，不花钱，也没有什么难度。坚持几个月之后，你会受益匪浅。

我的亲身体验，自由书写可以增强自信，培养稳定的基本安全感，看清楚很多人事之间的纠缠。

第二个方法就是正念冥想。

壹心理平台的“学院”里面，有一个冥想星球，里面有很多正念冥想练习。

我看了一下，我自己的正念练习时长已经积累3000多分钟了，这对我帮助很大。

在这里我介绍几个正念冥想练习给你，你可以尝试自己做情绪释放。

“建立人际边界”——可以帮助你建立个人边界，从而可以做到在关系中，既亲密，又独立，保持舒服的距离；

“接纳不完美”——帮你更加接纳自己，减少自我批评；

“祝福自己”——只有给了我们自己爱和关怀，我们才有能力打开内心，接收到别人的爱和关怀。

这只是其中一部分，你可以多尝试，和自己的感受连接，和自己的身体连接，会让你逐渐放松下来。