Question

常喝黑豆黄豆豆浆好吗

Answer 1

　　日常生活中，孕妇需要适当的补充营养成分，而有些孕妇会选择奶粉，小麦或者是豆浆等等，而这些都是带有丰富的营养物质的，对孕妇的身体是非常有好处的，那么豆浆的话，有孕妇会喝黑豆黄豆豆浆，这个时候有人就问了，常喝黑豆黄豆豆浆好吗?所以接下来就让我们一起学习吧。

常喝黑豆黄豆豆浆好吗?

　　其实这个也挺好的，黑豆黄豆，里面养成分都是挺高的，怀孕的人多喝黑豆黄豆豆浆，对自己和胎儿都是有好处的。

　　在备孕期间是可以喝黑豆黄豆豆浆的，因为他们的大豆异黄酮数据很高，可以提升孕酮数据的，也可以提升雌性激素，反正没有坏的效果。一般卵泡发育不好的女性，每天吃47个黑豆，月经结束以后吃上一礼拜左右

　　黑豆和黄豆营养价值相似，都是极其营养的食物;并且成分也相似，不存在相克或一起食用会中毒的成分;黑豆和黄豆一起打豆浆的话还可以增加豆浆的营养，使豆浆效果更好。

　　黑豆和黄豆中都含有丰富的钙离子，可以促进骨骼的发育，增强骨骼密度和强度，防止骨折，有保护骨骼的作用。

　　黑豆和黄豆中含有丰富的蛋白质，可以增强体内免疫系统的强度，而黑豆和黄豆中的大豆异黄酮具有抑菌杀菌的作用，食用可以增强体质。

　　女性雌激素增多可以促进卵子的形成和排出，而黄豆和黑豆中含有丰富的大豆异黄酮，是一种可以促进雌激素分泌的物质，经常食用可以促进排卵。

　　中医理论表明，黑豆性甘，平，入脾、肾经，黄豆性甘，平，入脾、肾、大肠经。食用都有健脾补肾的作用。

　　黑豆和黄豆是高钾低钠的食物，可以促进多余的钠离子排出，降低血压;而大豆异黄酮可以降低血液中的血脂含量和胆固醇含量，保持血管弹性，食用具有保护心血管的作用。

　　黑豆和黄豆中含有丰富的的大豆磷脂和脂肪，可以润滑肠道，减小肠内容物排出体外的难度，再因为其含有的粗纤维，可以促进肠道挪动，所以食用可以润肠通便。

　　大豆异黄酮可以抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，大豆磷脂还能补充胶原蛋白，增强皮肤弹性和水润程度，维生素E和花青素都有抗击自由基，延缓衰老的作用，所以食用可以美容养颜。

　　只要控制在适当的摄入量中，黑豆黄豆豆浆可以每天食用。因为黑豆和黄豆中超过三分之一的成分都是蛋白质，还含有约四分之一的碳水化合物，近五分之一的脂肪，营养成分很丰富，天天食用也不会造成营养不良，还具有保健功能，对身体很好

黑豆黄豆豆浆的做法

　　准备黑豆30克、黄豆40克，也可以准备点花生和核桃。

　　1.将黑豆和黄豆洗净，用适量清水提前浸泡一夜，约12小时。

　　2.将浸泡好的豆子清洗干净-，加入豆浆机中。再倒入1200毫升的清水。

　　3.可以少加一点花生或核桃，可以增香，也可以增加润滑度。

　　4.选择豆浆选项，打大约20分钟，豆浆机停止即可。

　　5.将打好的豆浆过筛，除去大的残渣，加入少量蜂蜜调味。

　　6.就可以享受香喷喷的豆浆了。