更年期的女性，该如何进行保养呢？
每天吃六类或更多的食物，包括牛奶、谷物、豌豆、蔬菜、水果和油。不同种类的食物含有不同的营养成分，因此，饮食选择必须多样化、充足化，以满足和维持健康需要。绝经后的妇女，相应疾病的发病率也会增加，定期进行健康检查可以及早发现和预防疾病。例如，每月自我乳房检查、常规子宫涂片检查、乳腺癌或宫颈癌筛查等。对于更年期妇女，调节身体要注意情绪的稳定控制。
绝经后，大多数女性会受到体内激素水平的影响，容易出现情绪波动，情绪波动对人体健康不利，尤其是那些有心脏病或血压明显升高的人，经常出现情绪波动刺激身体，不利于身体的保养。因此，需要静下心来，通过稳定个人情绪来调节身体，安全度过更年期。如果你想在更年期后好好保养身体，规律的睡眠是非常重要的。对于那些睡眠时间不足，经常熬夜的女性来说，更容易加速身体的衰老，甚至影响到卵巢这个重要器官。
另外，睡眠时间不足后，人的抵抗力就容易变弱，会使更年期的不良反应更加严重。因此，在调理身体、缓解更年期不良症状的过程中，要从睡眠入手，通过规律作息、早睡早起这种方式来调养身体，保持各项指标的稳定。同时，增强抵抗力，也可使更年期妇女保持健康体魄。
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更年期是女性的特殊时期，是过渡期，由于卵巢分泌激素的功能发生了变化，体内的激素水平开始下降，尤其是雌激素，会导致女性出现不舒服的情况，所以在此阶段确实需要注意保养。围绝经期及绝经期主要由于低雌的情况导致一系列生理的不适反应。
要注意休息，要保持充足的睡眠。
饮食方面也要多吃高蛋白的、营养丰富的食物。
更年期要注意补钙，因为卵巢功能的下降，雌激素水平的下降会导致钙的流失，所以要多晒太阳，并且要补钙补铁。
更年期的女性可以多吃鱼、虾还有多喝豆浆，多吃黑豆和花生或者是喝蜂王浆，参加体育锻炼，
更年期综合征是女性整体衰老的结果和早期表现；女性衰老不只是卵巢萎缩、绝经，还包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多种衰老因素共同作用。抗衰老消除更年期也应当采用综合手段。不是单一手段。
"思..妍..金巢安"以养护卵巢为核心的同时加入了排毒抗衰和提高免疫的环节，形成养巢、排毒、提高免疫的三维抗衰。其主要成分大豆异黄酮是一种植物雌激素，能调节雌激素，保养卵巢，减轻更年期症状。
