女性进入更年期会有哪些表现？该如何应对？
女性到了中老年时期，就会迎来更年期。在这个时期，女性身体里的雌性激素波动较大或者下降的较快，从而会引发一些心理变动。那么，女性进入更年期有哪些表现呢？该如何应对？
首先，女性进入更年期后多表现为情绪起伏较大，很容易抑郁，焦虑，孤僻少动等情绪粘上边。想要应对这种情况，要承认这方面开始搞变，要承认更年期的存在，不要过度的责怪自己，也不能将自己的负面情绪全部撒在别人身上，要知道这是正常的现象。可以转移注意力，多与朋友沟通，出去看看风景，旅旅游或逛逛街。
其次，女性更年期还会表现为身材开始变得臃肿，因为身体的代谢功能变慢，许多脂肪得不到消耗，就会累积在身体里。想要应对这种情况，就需要从饮食和运动方面下手，尽量采取少量多餐的饮食方式来补充人体所需的营养，可以减少馒头，米饭这样含糖高的主食，多吃一些粗粮。运动不仅可以帮助更年期的女性塑形，而且还可以让她们产生愉悦的心理，在运动的过程中，可以分泌多巴胺，被称为“快乐素”，每天运动半小时，便可以感受到运动的神奇。
最后，还会有失眠多梦的表现。出现这种情况时，可以每晚睡前半小时喝一杯牛奶帮助睡眠，让自己的睡眠环境尽量安静。提早入睡，尽量10点前就上床睡觉。每天运动可以帮助自己睡得更香。
更年期的女性会经常因为一些小事情大吵大闹，仿佛脾气变大了许多，这些都是因为她们的生理发生了变化。如果家里有这样时期的女性，作为孩子或者丈夫，应当多担待她们一些，让她们感到暖心之后，就会变得乐观起来。
没有一个女人愿意计入更年期。因为更年期的到来会让她们发生巨大的变化。那么，女人到了更年期会发生什么变化呢？
1、骨骼方面
作为女人，大概到了三十五岁之间，骨骼就是开始退化了。而了更年期的时候，会变得更加明显，其表现就是很容易骨折。
2、情绪方面
这一点大家都是有目共睹的，最为明显的表现是脾气变得异常暴躁，这主要是因为进入更年期之后，体内雌激素水平出现了变化所致的。
3、月匈部方面
年轻的时候都是圆而坚挺的，而年龄大了以后，胸部就会出现下垂了，或者是变小
4、头发方面
更年期头发脱落的速度会加快，那是因为头发需要雌激素的滋养。而到了更年期之后，雌激素不断减少，自然容易出现头发掉落的问题。
5 进入更年期之后，尿道往往已经出现了松弛，这样一来就无法藏尿，也就容易出现尿频，也就是一天下来总是往厕所跑。
女人更年期保健诀窍
1、不要太操心
女人年纪大了以后总是喜欢操心，让自身处于紧张担心状态，长期如此，就容易出现内分泌失衡的情况，进而影响睡眠。
2、补充营养
一些女人老了以后，总是舍不得吃，身体没能吸收到足够的营养，会老得更快。平日里应该荤素合理搭配，饭后吃些水果，要确保蛋白质、无机盐、维生素等营养足够。
3、坚持锻炼
坚持锻炼的人，身体素质会比较好，而身体素质好的人，往往比较晚进入更年期，也就是老化得更慢一些。持每天锻炼，体内的血液循环才能保持正常。
4、当然了，更重要的是，不能忘了每天补充两袋：营(金)养(巢)素(安)，它可以补充天然雌激素，促进卵巢内雌激素的正常分泌，净化卵巢环境，能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，可使女性激素分泌正常，内分泌得到有效平衡，滋宫养巢，缓解更年期症状，调理月经，彻底消除女性性机能减退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等各种更年期问题，帮助女人恢复健康!
更年期综合征是由中年到老年所经历的过渡阶段，由于女性卵巢功能衰退，体内激素分泌突然骤减，各系统出现相应的症状，如生殖系统表现为月经紊乱、性欲低下；循环系统出现心慌不适、血压波动大；神经系统表现为潮热多汗、易怒焦躁、失眠多梦；内分泌系统可有糖脂代谢异常，体重增加；泌尿系统可出现尿频尿急以及尿路感染。
合理适宜的干预及调理可有效改善更年期综合征的多数症状。居于安静、舒适的环境可使情绪免于激怒易惹；保持规律作息，睡眠充足，参加文娱活动、户外活动、可使身心轻快，精神状态上佳；日常适当多食用豆制品、多饮豆浆可补充雌激素，缓解雌激素缺乏引起的多种症状；低脂饮食有利于维持血脂水平，控制体重；多饮牛奶、食用乳制品有助于补钙，预防骨质疏松；外阴清洁以减少尿路感染；出现不可耐受或严重的雌激素缺乏，可在医生指导下予以补充雌激素协调；对于雌激素缺乏相关的骨质疏松，早期予以补钙延缓骨质疏松进展。
