Question

素食的养生方法有没有弊端和影响呢？一个月只吃素，会怎么样？

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Answer 1

每个人所追求的信念都是不一样的，有些人为了自己的身材什么事情都能做得出来，为了减肥就决定只吃。因为现在的人确实是比较懂养生的，所以也出现了越来越多的素食主义者。如果一个月只吃素的话，身体肯定会发生一些改变，首先就是体重发生变化，然后自己的味觉也会跟着改变，肠胃方面也会跟着改变，会觉得自己浑身都有力气了，但是会经常觉得非常饿。

其实大多数人已经试验过一个月只吃素了，这段期间会发现自己减肥非常容易，而且没有那么容易发胖，因为速食的热量还有地方都是相当低的，只吃素的话，身体会减轻很多。不过如果是用高热量的方式烹饪出来的速食吃了之后也是容易发胖的，所以可以选择少吃零食，这样也能够帮助自己减肥。

一个人吃素之后，不仅身材会发生明显的变化，味觉好像也更敏锐了，比较喜欢吃天然的食材，不太喜欢吃那些添加剂太多的东西，可能后面再看到那些添加剂很多的东西时，都没有什么兴趣。一个月只吃素的人会发现自己之前特别喜欢吃的甜食，还有肉食都没有兴趣了，因为专家说如果一个人连续两周不吃高糖分或者高脂肪的食物，味觉就会发生改变，然后慢慢的就没有了兴趣。专家还说刚开始在吃素的时候身体会有些胀气，但是非常正常，慢慢的就会消失，这是因为素食里面的一些植物纤维正在影响肠道菌群。

平时一个人如果吃了太多的肉，肠道里面会出现很多有害的细菌，但是如果能够坚持长期吃素的话，身体的肠道菌群就会发生改变，会出现很多的有益菌，身体会更加健康。而且很多吃素的人都说自己觉得浑身都充满了力气，不像以前昏昏沉沉的，并且专家也说经常吃素食，会更加合理，更加健康。

Answer 2

素食的养生方法有弊端和影响，会导致营养不良。一个月只吃素，可能会营养不良，而且会导致便秘。

Answer 3

我认为是有的，很有可能会导致你的皮肤变差，而且看起来营养不良，如果是小孩子的话，就会导致骨骼不生长。

Answer 4

是有的。很有可能会导致免疫力降低，而且皮肤会变得很差，可能会长痘痘，毛孔粗大。