Question

经常熬夜会导致肥胖，为什么呢？

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Answer 1

经常熬夜是会导致肥胖，这是有一定的科学依据，这是因为如果经常熬夜的话，睡眠不足的情况下，就会让身体当中的代谢激素无法正常分泌，同时还会影响肠道当中的微生物组成，会让人们感觉到明显的饥饿感，从而造成过量饮食的情况，这个时候会让身体当中分泌过多的脂肪，从而让更多的热量囤积在体内，从而引发肥胖。

其实经常熬夜不仅仅会导致肥胖，还会有一些其他的危害问题，因为经常熬夜会让身体素质下降，可以让身体生物钟完全处于一个失调的情况下，而且内分泌也可能会出现紊乱，让身体健康受到一定的影响。那现在很多年轻人是经常喜欢熬夜的，在年轻人当中熬夜也是一件比较流行的习惯，尤其是到了该睡觉的时间不睡觉反而拼命的去玩手机，像这种人都是属于报复性熬夜，或者因为工作的原因不得不熬夜，长时间下来是会危害到人体的健康，还会让我们的皮肤状态越来越差，这个时候因为熬夜会让内分泌失调，让皮肤看起来没有光泽感，整个人会显老，久而久之也会让我们变丑。

所以对于熬夜变胖这种情况一定要提前做好准备，平时在生活当中要尽可能的避免熬夜，学会早睡早起，这样是能够帮助身体处在一个健康的状态当中，还能够让新陈代谢正常的运转起来，避免出现肠胃透支的现象，也能够帮助人体进行排便。平时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，这能够起到抑制食欲，还能够降低身体热量的摄入，缓解便秘现象。

最后如果真的想要减肥的话，一定要保证充足的睡眠，这样才对减肥这件事情是有一定的帮助，是能够让身体代谢更加平衡，包括对脂肪的代谢也会有一定的作用。

Answer 2

熬夜肯定会导致肥胖确定无疑。

一、熬夜相当于加了半顿餐。一项研究发现睡眠不足的人和睡眠充足人比起来，每天要多摄入三百千卡的热量。女性晚睡别男性更容易长胖，睡眠不足的女性每天都收入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量，并且女性的代谢率比男性要低，晚睡而多摄入热量可能会使女性变胖。

二、最怕莫过于熬夜加零食。熬夜的人喜欢吃零食，相当于就多摄入了能量。

三、人体在进食的时候为了获取能量。其实能量是不分好坏的，来自于淀粉的热量是坏热量，还有一些血糖出现一个高峰的作用，比如说饼干、薯片薯条等，还有些甜点。好热量是来源于比如新鲜的蔬菜水果、各种坚果以及未加工的各种食材动物性食品等等。睡眠不足的女性更倾向于各种零食披萨甜果天使薯片等等。

四、因为熬夜也可以使体内发生一些变化。比如体内的生长激素的水平升高，生长素可以刺激食欲。瘦速的水平降低，瘦素原本是可以抵制饥饿感的，体内的生长素和瘦素一联手受熬夜的人就会空前的饿，就是吃的不多，能量又不动，它是引起肥胖。

Answer 3

因为熬夜会导致新陈代谢变慢，身体的毒素无法及时的排出体外，身体不健康，情绪不好，就会暴饮暴食。

Answer 4

经常熬夜会导致身体新陈代谢变慢，会导致失眠，毒素无法排出身体，所以就会导致肥胖。

Answer 5

熬夜的这个过程当中会消耗自己的能量，而且也会导致自己吃的越来越多，会导致肥胖。