Question

过了30岁的男人怎样保养身体

Answer 1

俗话说，男人三十一枝花，而随着生活节奏的加快，很多男人到三十岁以后就开始枯萎了，并不是常言中的那支花。下面，我提出一些自己对三十岁以后在身体方面要注重的一些事项供你参考，希望对你有帮助。

• 拟定运动健身计划。不需要去刻意的办健身卡，你也没有那么多时间去健身房。只需定期去跑步即可，贵在坚持。锻炼身体的同时，还能减压。

• 戒烟戒酒，烟是很多人为了交际、为了给自己减压一直丢不掉得嗜好。而随着年龄的增长，我们的身体抵抗力越来越差，实在戒不掉，真的要控制量，慢慢的实现戒除。

• 饮食规律清淡，三十岁，度过了那个最艰难的年代，这个时候工作事业都相对稳定了，能准点吃个饭了。不要辜负，坚持准时进餐，多清淡少油炸。但一定要注意均衡营养。

• 保持充足的睡眠。分清工作和休息的时间，一个好的睡眠必不可少，也必须做到。长期休息时间不够的人，身体会出现各种状况。

• 学会做减法，试着放下一些遥不可及的，把能把握的、能做好的事项做到更好，不要给自己过大的压力。

• 定期体检，防范很重要。不要等身体出现问题了才去治疗，可能我们会为此付出更多。

Answer 2

过了30这个年龄段的男人，是毫无拘束的年龄段，也是个人积累弊端的试时段。在这个年龄段要做好了，等年龄大了以后，身体也会健壮的；需要提请注意的问题如下：

1. 生活要有规律，一天三顿饭是不能少的，保证每天摄取足够的热量；

2. 不熬夜，按时睡觉，可以使体能得到很好的恢复；

3. 不酗酒，以防给身体带来不应该的损害；

4. 不吸烟，烟本身就是害人的，使呼吸道受损，肺部受损，人身上难闻的体味增加，没有任何的好处；

5. 不参与赌博，走私贩私，吸毒贩毒，不参与嫖娼；

6. 积极工作努力向上，多学习，积累文化知识丰富自己的阅历。培育好个人的道德修养；

7. 为社会的公序良俗，为构建和谐社会贡献自己的能力。