Question

夜深人静时总是想到死亡，很怕很怕，怕到痉挛，怎么办？

Answer 1

抱抱。

有过这种经历的人，才能感同身受。

小时候，夜深人静，偶尔（不是经常，但已怕得厉害）想到人都会死，想到所有的人都会死亡，甚至能想象到地球毁灭，万物消亡，思考生命的意义……很怕很怕，又无人、无网络世界可以诉说。只能一个人，默默承受。

那是一个人的心思。

后来，清楚地记得是到了20几岁，已经在工厂上班。有天是夜班，工作间隙，跟一个同事聊天，他先聊起这种恐惧，我说了我的，好像就释然了。原来，不止我一个人，有过很怕很怕“死”的恐惧啊。

从那以后，竟然就不再想那些事了，偶尔脑海中冒出那些念头，便自动“打断”一般，想到别的地方了。

我很告诉你的是：

一，这样想，很正常。“不是你一个人在战斗”。

二，想到死亡，很怕很怕，说明我们是热爱生命的人。我是后来才意识到的。

三，把这想法说出来，甚至写下来（包括在网上，像现在这样），就会好多了。

四，训练自己“转念一想”。即，下次“想到死亡”，就立刻马上强迫自己想一些别的、好的、兴奋的、快乐的事情，不要躺在床上，起来去跑一圈，找本让自己有幸福感的小书看，整理室内卫生，浇浇花，听听比较High的歌……

五，或者，找个专业的心理导师、医生。做些训练。总会对自己有帮助的。

面对，接受，放下。

祝开心。

感谢关注“丁是丁”。

谢谢你的邀请，为什么想到要去死，这么好的世界，你要想开些，人生很短，而且人的生命之有一次。

想想那些得了病，望求生的人，还千方百计到处整钱来看病。

心中有事，就出去散散心，多和朋友聊聊天，总之向前行，一切都会过去的。

今天老师提出这个问题，我就想起了一件事，顺便讲一下，不管讲得对如错，我也想讲给大家听听。

就在这次我回老家，遇上了我家堂淑伯姑妈。讲现在的人享福，姑妈讲以前姑妈嫁到姑爷家成份不好，富农，而自己是贫下中农的女儿，姑妈说自己在生产队吃苦受罪，队长总是派重事她事，生产队的人把她不当人看，有时还要戴上高帽行游，打倒地主俩个字，但是姑妈心中也总有二个字，那就是想死，每到深夜静的时候，都在想到要去死，只有死了，我就一了百了，也听不听那些行言行语的一些话，总任为富农家庭的人是永远都不能翻身。有一次深夜人静的时候，她看姑爷也睡着了，自己就把准备好了的东西，正准备上吊，突然被姑爷发现了。其实姑父总防在。怕姑妈出事，后来姑爷用各种的好语言来安慰姑妈，虽然说姑妈心里要好一点，但是总任为这个大帽子总压住了自己，不能翻身的。

有一天，队长又派重事她做，还讲一些很重的语言，姑妈听了只后，也鼓起了勇气，把东西一丢，讲我不干了，为什么你们要这样对待我。我也是贫下中农的女儿，从今以后。戴高帽子，漩行，做重事，一立我不做。就这样，后来队长也没什么话讲，这样也救了自己的一条命，也救了全家人，现在姑妈也到了七十多，儿孙满堂。非常幸福。

所以说人，有时候还要自己串自己，不要过于的去多想，丢开耐脑，往前行吧！

你这个情况，我亲身经历过，那是属于身心上，精神上受到极大的打击，接近崩溃的边缘。内心因为某些事情把自己困在了自己的小小世界里，自我封闭，对前路迷茫，对人生感到无助，此时就会产生一种轻生的念头。

而曾经的我，意志力比较坚强，在面对挫折时也想到了轻生，在心底下像是有一个声音在告诉我，自己的痛苦或者还算不了什么，世界那么大，有很多人还忍受着痛苦的煎熬，比自己痛苦千百倍，自己这一点又算得了什么，或者自己已经很幸运了，比那些流落街头四下漂泊的人幸运多了，现在的痛苦是暂时的，一切都会好起来的，自己安慰自己，自己为自己打气，身边没有朋友可以倾诉，是自己远离了他们，还是他们远离了自己，反正都无所谓了，慢慢适应了孤独，适应了黑暗，学会了独立，适应了痛苦的感觉，是麻木了还是切底沉沦了，最后还是别人说了一句话惊醒了我，“怕什么，你越怕面对就越痛苦，不走出去永远不知道结果会怎么样，活着就有希望”，从那以后，我决定走出去，慢慢的把内心困扰了自己几年的事释怀了，尝试着与人接触，尝试着去交朋友，尝试到了久违的阳光。是朋友们的心温暖了我的心。

无论发生了什么事，和身边的亲人朋友说出来，心中有苦，没朋友可以找个陌生人也可以，倾诉一下，千万别自我封闭。

根据你描述的症状，可能是神经官能症？是大脑中枢神经系统兴奋和抑制平衡失调了，导致夜深人静时胡思乱想，悲观厌世，但本人却不一定想走绝路，才表现出害怕的心理！

这种症状是心理障碍的一种表现形式，是由神经衰弱逐渐加重而形成的，以失眠多梦恐惧悲观失望等症状为特征的临床症状！

对这类患者首先到神经内科明确诊断，排除器质性病变，进行心理疏导，服用调节神经药物，镇静安神，运动疗法，鼓励患者参加文娱活动调整好心情，睡前泡脚，结伴睡眠，消除恐俱心理。

中医中药，针灸等对症治疗。

经过调理定能消除症状，祝你痊愈的！

我的解释会能帮助你，请关注阅读！

一，我给你推荐一个人埃克哈德托利，出的一本书《 当下的力量》，他和你的经历一样，最后觉醒，跳出自我设限的圈子里，活出快乐的人生。

二，这些也是头脑产生的一些想法而已，也可以说是胡思乱想，是大脑制造的这些。

三，人有两次生命的诞生一次是肉体一次是精神。

四，当你真正对自我有个认识以后，就会能掌控自己。

我个人理解，这种现象可能属于“恐惧症”的夜间反应。

其实，恐惧心理人人都有，只是程度大小不同而已。可是，出现你这种状况的，就比较严重了。应当到医院咨询心理医生才对。

一般来说，恐惧症的诱因，一是天生胆小造成的；二是，受到外界惊吓造成的；三是，自己内心有个秘密恐怕别人知道造成的；四是小时候或成长过程中受到过强烈刺激造成的。

不论属于哪种诱因造成的心理恐惧症，总之，是属于精神脆弱的范畴。必须就医诊治辅助药物治疗。不然的话，时间长了会导致脑神经分裂的，不能小看。

但凡脑神经疾病，日常生活中看似能吃能喝的，其实，这种精神折磨的痛苦，只有当事人自己心里最清楚。

人固有一死，但谁都不愿死。任何人也不可否认，人从降生起，便开始了走向死亡之旅。无论你是身居高位，还是平平布衣。无论你是"文人巨匠″还是孤陋寡闻，不管你是"阳春白雪″还是"下里巴人″，无论富也罢，穷也罢，人，都会死。即然人都有一死，我们何苦你争我枪，争名夺利。人生一世，草木一秋。怪不得总有人叹息，"人活着好累，你争我枪，争名夺利，能不累吗？其实人活着，就是自己在折腾自己，自己祸害自己。人生就是一场旅途，终点并不重要，而重要的是学会"放得下″只有"放下″你才能"平淡″"轻松″的欣赏旅途中的美景。

忧郁情绪和忧郁症究竟有什么关联？忧郁情绪就是人在学习、工作和生活中深感压力山大，受到伤害和刺激，以及与他人发生争斗，还有亲人离世，一时想不开，自然灾害受到的惊吓，再有妇女更年期和生产期，过分的担心和害怕，所有这些都会产生负面情绪，比如：纠结、沮丧、悲伤、无奈、失望、绝望、愤怒、忧郁和焦虑。忧郁情绪完全通过忘年交倾诉；还可以跑步运动，跑的上气不接下气，心里也就没有气了；也可以听听音乐，或 娱乐 自己，看最喜欢的电视剧，投入其中，舒缓心情；同时还可以自己写给自己一封信，亲爱的自己，你好！这样反思自己，找到自己，快乐自己。总之，忧郁情绪一定不能耿耿于怀，否则，超过两个星期不能排解和释怀，就是忧郁症的导火索！如果是忧郁症相对就严重，因为忧郁症不仅仅是心里疾病，而是精神心里疾病， 情感 持续低下，心境低落，行动迟缓，忧郁症最严重自残和自杀，女性严重患者会发生扩大性自杀。因此，忧郁症患者无论如何，要配合治疗，才能救自己。

如果你有自杀倾向，失眠严重，躯体有不适反应，要么看中医，要么到精神专科医院就诊，只有找出原因，才能解除痛苦。

夜深人静时总是想到死亡，很怕很怕，怕到痉挛，怎么办？

这是焦虑症中惊恐发作，焦虑的核心是疑病，担心自己有什么治不好得绝症，到了深夜害怕，一般是第一次发作的时候是在深夜，以后的发作模式也是条件反射。

治疗康复需要几个步骤，一是先了解这种惊恐发作形成的经过，明白只是难受，而不是器质性病变；二是通过潜意识焦虑自动运行的原理，解释为什么会无缘无故的难受；三是根据医院的诊断，焦虑自动运行的原理进一步确认没有器质性病变；四是用暗示训练的方式，反复练习，让一个正确的思维在大脑固定，症状就基本能消除。

接下来要培养自信，优化个性，变得内心强大，才能面对以后生活中出现的事情。

请允许我揣度一下你的小心思，别介意，说得也不一定对。

你做过亏心事，或者你只是一个假意为善的人。平时在生活中你总是给大家留下一个好人的形象，但是在心里你不是真心实意的去爱每一个人。仔细回忆你内心深处的真实想法，都是自私自利的想法，你担心别人对你不好，你担心别人贪你的钱，你担心别人看穿你。

朋友，放下你的自私与执着吧，只有爱与真诚能彻底治好你的病。

不做亏心事，不怕鬼敲门。