究竟几点睡觉才算早睡呢？
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【培南生活日记day594】
日期：2022年7月5日
究竟几点睡觉才算早睡呢？
前几天复盘时，有一点变化是让我比较有感触的，六月份的晚上，终于让自己大部分时间，都在23：30之前睡了觉，甚至践行了22天。
这也算是一种进步，可能有人会笑话，都已经那么晚了，怎么还能算得上是早睡呢？然而，任何事情都是相对而言的，这与以前比较，还算是成功的。
于是七月份打算把标准提前了一些，计划每天23：00点前睡觉，那样就能慢慢接近科学早睡时间了，一下子很难做到的事情，循序渐进效果会比较好。
然而已经过去四天，却真的成了笑话，感觉很难做到，就第一天做到了，第二天甚至还熬了夜，昨天在强迫自己的情况下，却依然过了好几分钟才躺下。
即使如此，也依然还是要立这个目标的，难以实现的目标才更有挑战。其实去年有那么一阵子，我是有过早睡经历的，因为那时刚开启了早起，晚上自然睡得早一些。
只是后面事情越来越多，而睡眠质量似乎也有提升，再加上中午都会稍微眯一会，于是发现，即使继续早起，也习惯了熬夜，很难做到早睡。
早起依然还是在坚持的，因为早上起来有安排，也要工作，只是相当于一天中清醒的时间增多了，把睡觉时间压缩了一些。
都知道科学早起时间点，大概是4：00-6：30，并且我也基本都是有做到，至于晚上几点睡才算早睡？还特意百度了一下，大概要在22点到23点之间，是比较符合科学生物钟和昼夜规律的。
羡慕那些能早睡的人，我难以做到的原因，大概是因为白天的拖延，还与自己的其他标准冲突，比如所谓日事日毕，总想完成事情再睡，于是不知不觉就晚了。
其实这都是属于及时满足的现象，一旦有吸引眼球的视频，那放下手机上难的，比如刚刚董宇辉的直播，一旦再看起书来，也是不愿放下书的，一旦有事情，就想着一定要做完。
所以说，反复强调早睡计划，还是有必要的，可以在内心也不断给自己暗示，每天到点就想着要提醒自己，这大概也是修炼的一直方式。
“记录生活点滴，成就精彩人生”，我承诺成为一名终身学者，初次打卡始于2020年8月30日
日期：2022年7月5日
究竟几点睡觉才算早睡呢？
前几天复盘时，有一点变化是让我比较有感触的，六月份的晚上，终于让自己大部分时间，都在23：30之前睡了觉，甚至践行了22天。
这也算是一种进步，可能有人会笑话，都已经那么晚了，怎么还能算得上是早睡呢？然而，任何事情都是相对而言的，这与以前比较，还算是成功的。
于是七月份打算把标准提前了一些，计划每天23：00点前睡觉，那样就能慢慢接近科学早睡时间了，一下子很难做到的事情，循序渐进效果会比较好。
然而已经过去四天，却真的成了笑话，感觉很难做到，就第一天做到了，第二天甚至还熬了夜，昨天在强迫自己的情况下，却依然过了好几分钟才躺下。
即使如此，也依然还是要立这个目标的，难以实现的目标才更有挑战。其实去年有那么一阵子，我是有过早睡经历的，因为那时刚开启了早起，晚上自然睡得早一些。
只是后面事情越来越多，而睡眠质量似乎也有提升，再加上中午都会稍微眯一会，于是发现，即使继续早起，也习惯了熬夜，很难做到早睡。
早起依然还是在坚持的，因为早上起来有安排，也要工作，只是相当于一天中清醒的时间增多了，把睡觉时间压缩了一些。
都知道科学早起时间点，大概是4：00-6：30，并且我也基本都是有做到，至于晚上几点睡才算早睡？还特意百度了一下，大概要在22点到23点之间，是比较符合科学生物钟和昼夜规律的。
羡慕那些能早睡的人，我难以做到的原因，大概是因为白天的拖延，还与自己的其他标准冲突，比如所谓日事日毕，总想完成事情再睡，于是不知不觉就晚了。
其实这都是属于及时满足的现象，一旦有吸引眼球的视频，那放下手机上难的，比如刚刚董宇辉的直播，一旦再看起书来，也是不愿放下书的，一旦有事情，就想着一定要做完。
所以说，反复强调早睡计划，还是有必要的，可以在内心也不断给自己暗示，每天到点就想着要提醒自己，这大概也是修炼的一直方式。
“记录生活点滴，成就精彩人生”，我承诺成为一名终身学者，初次打卡始于2020年8月30日
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