Question

吃哪些东西降甘油三酯是最快的？

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Answer 1

甘油三酯过高对人体的影响非常大，这就需要疾病患者来降低甘油三酯过高，日常将甘油三酯降低的方法有很多，其中一项就是饮食，那么吃哪些东西是降甘油三酯最快的呢？

一、不吃低糖食物和低脂饮食

要想在饮食上面达到降甘油三酯最快的方法是不要吃糖和其他碳水化合物，这些食物不仅不会使甘油三脂降低，反而有可能还会增加甘油三酯。建议在日常饮食上面多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及全谷物等富含纤维的食物，例如桃子、葡萄、柚子、香蕉等。脂肪含量低的饮食对降低血管内的甘油三酯水平十分有效，为了最快降低甘油三酯，建议在日常的饮食上面少吃一些饱和脂肪食物，例如猪肉，家禽脂肪，牛奶，奶酪等，多些一些像玉米大豆之类的食物。

二、多吃鱼和禁止喝酒

在日常饮食上多吃鱼，也可以达到降低甘油三酯的目的 ，并且鱼肉富含丰富的蛋白质。像三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等这些鱼类食品，对降低甘油三酯有很多好处，至少这些鱼应该每周吃两次。除了降低甘油三酯之外鱼肉还有很多好处，能够使人脑更加聪明，所以我们不仅为了降低甘油三酯而吃鱼，在日常生活中也应该多吃鱼。酒精和甘油三酯水平有一定的关系，为什么说甘油三酯含量过高的患者一定要做到完全避免饮酒呢？这是因为饮酒会使甘油三酯直接升高，不利于甘油三酯的降低。所以在这里提醒大家，当得知自己甘油三酯很高时一定要禁酒。

帮助身体降低甘油三酯最快的食物有很多，像是菊花、大豆、鸡蛋、大蒜等，在这里我就不再一一介绍了，希望大家能够重视自己的身体健康，在日常生活中清淡饮食，多吃一些低脂的食物。

Answer 2

可以吃糙米，也可以吃鱼油，可以吃水分高的水果，如有香蕉，苹果，梨。平时也可以多吃一些豆制品，可以吃豆腐，也可以吃大豆。

Answer 3

可以吃大白菜，小白菜，洋葱，黄瓜，苦瓜，西红柿，芹菜。这些食物都是可以降甘油三酯的。

Answer 4

想要将甘油三酯最应该吃的食物有芹菜，菠菜，胡萝卜，苹果，香蕉，南瓜。

Answer 5

鱼油，苹果，香蕉，糙米 ，桃子，这些食品都是可以很好的降低的。