Question

除了吃素，早睡早起还有什么可以让自己延寿？

Answer 1

长寿与多方面因素有关，单靠饮食无法达到长寿的目的。建议患者饮食上应注意营养均衡，多吃绿色健康的食物。此外还应坚持运动、起居规律、心态平和、定期检查等。
在饮食上要做到饮食有节，用餐定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，不贪食、偏食，多吃新鲜水果蔬菜，控制盐、糖和食用油的量，减少各种慢性病的发生。
此外，患者要适量运动，视个人情况选择运动形式，如瑜伽、太极、游泳、慢跑等有氧运动；戒烟戒酒；要保持良好情绪与平和心态；通过定期体检有助于发现各种疾病，有利于早发现、早诊断、早治疗，对发现的慢性病的危险因素也可做到及时干预。

Answer 2

要延年益寿，除了吃素，早睡早起以外，我们还应该保持良好的心态，同时，坚持早晚锻炼身体，每天坚持喝白开水。