最近一周都一天睡十几个小时正常吗？
2个回答
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人的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。
如果你睡了十几个小时还是感觉没有睡够的话，估计是睡眠质量出现问题，建议去医院检查一下。
如果没什么生活压力，不用打卡上班，每天睡十几个小时，然后吃喝玩，精力充沛，那也很好的。
人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间就是要开始入眠的时间。凌晨2点到4点属于最深睡眠，这一段时间也是最易打瞌睡的时间。
如果你睡了十几个小时还是感觉没有睡够的话，估计是睡眠质量出现问题，建议去医院检查一下。
如果没什么生活压力，不用打卡上班，每天睡十几个小时，然后吃喝玩，精力充沛，那也很好的。
人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间就是要开始入眠的时间。凌晨2点到4点属于最深睡眠，这一段时间也是最易打瞌睡的时间。
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