Question

昨天暴饮暴食了，今天早上一称胖了四斤，怎么解决减肥期间的暴饮暴食问题

Answer 1

减肥暴饮暴食主要是心里作用，暴饮暴食属于一种发泄，发泄的方式有很多种，比如，你可以散心啊，出去旅游啊，要开阔眼界，转移注意力，就不会拘泥于食物上最快的减肥：第一种：喝白开水，早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处，反正只要你感觉饿了就喝白开水，喝的再多也不用怕会长肉。第二种：喝稀饭，白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份。一日3餐只喝稀饭，包你3天后身上的肉肉会减少许多。第三种：吃苹果，对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些，只要你感觉饿了就吃苹果。情况。平时吃得太少是暴饮暴食的最大元凶，因此，如果要防暴，首先就要在减肥期间规律饮食，做到“极不过量、但也不过于节制”。“物极必反”，其实我们的身体是很聪明的，太过压抑自己的食欲，它就会变成“欲望饮食”沉积下来，并找到适当的时刻爆发出来。所以在减肥中很重要，但容易被我们忽视的一点就是——满足了自己的胃。这样，还怕它会再造反么，减肥期间暴饮暴食，主要是因为情绪被压抑，或不良进食习惯的影响。因此，要彻底防止它，就把这些观念带到生活的每一点中，要培养良好的饮食习惯，这样，我们才不至于让减肥事业功败垂成。