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失眠睡不着脑子里乱七八糟的想

Answer 1

失眠睡不着脑子里乱七八糟的想

失眠睡不着脑子里乱七八糟的想，现代年轻人不管是因为工作压力，还是因为感情不顺，亦或者就是单纯的喜欢熬夜看手机，导致晚上睡前心神不宁，很难入睡而失眠睡不着脑子里乱七八糟的想，下面一起看看相关内容。

失眠睡不着脑子里乱七八糟的想1

你脑子里乱七八糟的想法，如果控制不住的话，有可能是强迫性思维造成的失眠，所以你最好去精神卫生中心就医，做个心理测验确诊，以便根据情况来及时的对症治疗，建议你平时加强锻炼，增强体质，调整好作息时间，生活有规律。

晚上睡觉前不做剧烈运动，不做容易引起兴奋的事，不吃辛辣等刺激食物。平时可以服用谷维素和维生素b1，调节一下植物神经。

如果入睡困难，可以服用褪黑素试一试。必要时到正规医院神经内科就诊。

晚上很困，却又睡不着，脑子乱七八糟的。这很可能是你长时间精神紧张，工作疲劳的结果。

这也和你的休息方式有关，长时间的睡觉前看电视、手机等，也会造成睡觉前乱七八糟。建议你睡觉前让自己，听一段冥想音乐。晚上热水泡泡脚，静静的躺在床上。

很可能是有些神经衰弱。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。主要表现有乏力、易疲劳。注意力不集中，失眠等。

建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，平时养成良好的作息习惯。不熬夜，不吃辛辣刺激食品。

造成失眠的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，晚餐饱食，疾病如肾虚等都可能造成失眠。考虑你的情况是精神紧张或兴奋造成的。睡前不要有剧烈的活动，晚餐切勿饱食，保持心情舒畅，白天可以多做些运动；

可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，减轻烦恼，消除思想顾虑。祝您早日恢复健康。

失眠睡不着脑子里乱七八糟的.想2

首先，你别把偶尔几次失眠，想得太严重，

其实偶尔失眠几次，没什么大不了，你别太挂心啦。

无所谓，就行了。

睡不着时，不要强睡。有时，一种昏昏沉沉的状态，反而睡不着。

如下方案可以选择：

如：温水擦把脸，主要是使皮肤舒适一点。

如：下地走动走动。

如：看点休闲（不激烈）的书或杂志，人就困累了。

如：……

希望你找到最适合自己的方法。

总之，注意白天别起太晚，另外，午休20分钟为宜，不要超过1小时。

不然，白天睡得久，谁晚上也睡不着。

这需要毅力，不论早起，还是中午少睡，希望你坚持好的作息习惯！

还有，白天要适当劳动、运动，充实一点，有足够的消耗才行。

晚上临睡前，不要太费脑子。比如打游戏，下棋，激烈地网聊之类。

这都影响休息。

睡前洗漱时，可以将灯光调得暗一点，有助于睡眠的。

时候不早了，祝你晚安！

老想一些乱七八糟的事情，怎么让脑袋休息

跑步，游泳等可以让身体处于水平状态的运动会有帮助。但跑步时最好不要听音乐。还有充足睡眠

心情郁闷怎么办，晚上也睡不着脑子里竟想一些乱七八糟的事情

听听轻音乐，伴着音乐睡觉，睡前喝杯牛奶~

为什么总是很瞌睡，但脑子里想乱七八糟的事情而失眠呢？

不要想太多，有什么事就要说出来，要不就多听听音乐，开心点啊！

我最近是怎么了？、老是想一些乱七八糟的事情

可能是心理压力大的表现。放松心情、多到户外活动，就会好起来。

脑子里乱七八糟的事情该怎么克制

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。

若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

脑子老是乱七八糟的想事情怎么办？

那是因为还没有什么事情提起你的兴趣，或者那些乱七八糟的事情目前在你的生活中占着比较重要的低温的缘故吧

给几个建议

给自己几天时间，寻找一下自己最想做的事情是什么，比如说写小说，看小说，看某个电视剧

那你就去做这件事情，有了事情的牵拌，你想别的事情的时间也就少多了

或者试着把自己因为某件事情弄的很累，每天睡下去的时候累都累死了，没时间想事情了

其实，我也经常想很多的事情，那都是读书的时候的事情，所以，经验告诉我，那是人生所要经历的阶段，从另一个角度看，也说明你有丰富的想象力

失眠睡不着脑子里乱七八糟的想3

人的睡眠和心理关系密切。只有内心安宁、没有过多压力和情绪，才能安心入睡的。您大脑里面想到很多事情，恰恰是内心有事情没有处理好、积累了压力和情绪的表现。只有通过反省等方式处理好这些事情，获得安宁的心境，才好安然入眠的。

如果自己难以认识和处理，可以联系心理咨询师当面或者电话详细探讨、帮助自己梳理内心和改善心境。

一般是神经衰弱、压力大，精神紧张造成的，可看看中医，吃些养血安神的中药。适当服用安神补脑液。注意多休息，避免熬夜，做到心情舒畅.睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶试试。

以如果你的情况持续时间长了，建议你可以考虑口服中成药物如参芪五味子等调理下，同时注意适量锻炼、减轻压力、保持平和心态与开朗心情。

治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药，

现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。

所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。