Question

如何拥有好的皮肤？

Answer 1

第一、保持充足的睡眠：休息和睡眠对肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事。睡眠不足,不仅影响健康,还会使皮肤血流减慢、血管收缩、血淤成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。每晚的11点到第二天凌晨2点俗称“美容时间”,皮肤在这期间新陈代谢最旺盛,如果你想让皮肤维持年轻的活力与自然修复的能力,就不要忽视睡觉美容的功效。
第二、保持愉快的心情：当心情不好,忧愁、悲哀时,身体免疫功能就会降低,同时皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤也会变得灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情是极为重要的。
第三、多吃些美白食品：要多吃含维C维E丰富的食品,如黄瓜、西红柿、草莓、苹果、西瓜、樱桃、新鲜绿叶蔬菜等,多喝牛奶、豆浆,多吃芝麻、珍珠粉、杏仁,多补充蛋白质。同时感光食物最好少吃或者不吃,如芹菜、韭菜、红豆、红萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。

Answer 2

皮肤是身体最大的器官，
而且也是身体露在外界环境中的器官，
所以皮肤的健康其实受很多因素的影响，
拥有白皙、光滑的皮肤是很多朋友的愿望。
总体上来讲，皮肤是身体整体健康状况的反应，
所以均衡饮食、充足睡眠对皮肤状况非常重要。
大家生活中都有这样的体验，
在睡眠很充足的情况下，皮肤就会显得很好。
常常有一种说法叫睡美容觉，这有一定的科学依据。
要清洁和保护皮肤，皮肤每天暴露在外界环境里面，
紫外线、细菌、病毒都会对皮肤造成损害，
所以每天要清洁皮肤，要去掉皮肤上残留的细菌和微生物，
同时要给皮肤抹润肤霜来滋润皮肤。
很重要的一点是皮肤由于长期暴露在外界环境里面，
所以很容易发生各种各样的皮肤疾病，
如紫外线引起日光性皮炎，湿疹，荨麻疹等，
有了以上皮肤疾病时，
要及时给予正确治疗，
来避免这些疾病对皮肤造成损害。