Question

女孩子学习芭蕾舞有什么好处呢？

Answer 1

芭蕾舞是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到
收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时，尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，适合
12-45岁想改善形体、培养气质的女性。
　　一、练习耐性和意志
　　学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持续不间断的练
习，可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，现代舞及土风舞，这不单提高学习芭蕾舞的
常识及乐趣，亦可扩阔其思维规模。还可以增强女生的勇气和自信心。
　　二、改善形体，瘦身减肥
　　现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少
肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。这项活动的最大好处是适应面宽，
海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾。坚持了很长时间，老太太的形体有很大的`改善。
　　三、提高协调能力
　　舞蹈课程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明
晰，易于把握，可提高音乐节奏感。 分歧的舞蹈动作可编出分歧组合，为使学员可真正体味及把握
动作，不时会调配动作，以砌出分歧的组合，绕揭捉?员可动动脑子，提高身体协调能力。
　　四、改善气质，增强自信
　　练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿
的芭蕾舞，在使人形体优美的同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞
动的灵巧与优雅。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学。
　　五、身材挺拔，仪态端庄
　　女生学跳芭蕾，在学跳过程中，通过各种芭蕾舞基本功的训练，对她的骨骼发育、形体都有好
处，能够纠正时下一些女生所出现的不良姿态和形体，无论站姿还是坐姿，都能使女生保持挺拔端
庄。

Answer 2

芭蕾舞上台前不成文规矩是不聊天不讨论。

芭蕾舞规矩：

第一，不聊天不讨论。上芭蕾课的时候最忌讳讲话，哪怕是问旁边同学相关动作，或者主动帮助其他同学，都是不需要的，课堂上请始终关注自己。

上课的时候，有问题可以随时举手向老师提问，而不是询问他人，因为这样无形中会影响到其他同学。

这一点对于儿童来说尤为重要，明白芭蕾是有课堂规矩的，必须遵守，这样也帮助了每一名儿童集中注意力。

对于成人舞者，很容易把芭蕾当成一种消遣，但无论您因为什么原因走进课堂，请在课堂上保持绝对的安静，不要讲话，也不要随意发出评论。在我的课堂上，学生的身份就是学生，与职业，年龄，性别，性格无关。

第二，当老师允许的时候，学生可以说话，但必须注意自己的语言。

课堂上我的大部分学生们通常会有礼貌地询问“老师，可以再说一遍吗？”而不是直接说“啥？什么？”

第三，注意力绝对的集中。

儿童注意力非常容易分散，要保持注意力集中是需要训练的。有的小朋友知道家长在门口看，但是目不斜视，仍然专注地盯着老师听讲。

而另外一些同学则频频回头，对于这一类学生，家长也要避免看课，甚至是任何的目光交流，微笑或者鼓励的手势。

第四，不要迟到。

迟到是一种非常懒散的行为，在芭蕾课上也是不被允许的。在ENBS教课中，迟到的小朋友需要站在门口说sorry，I’m late才可以被允许进教室。

芭蕾的优美是内外兼修的高雅，若只是依葫芦画瓢，你将永远在门外打转。2018年伊始，希望所有同学能够踏踏实实，摒除浮躁和戾气，认真地跟着你的老师走进芭蕾，修身，养性，蜕变，脱俗。