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女孩子学习芭蕾舞有什么好处呢?
收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时,尽量保证幅度大,速度慢,运动强度不是很大,适合
12-45岁想改善形体、培养气质的女性。
一、练习耐性和意志
学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷,要跳得好,不是一朝一夕的事,需要女生持续不间断的练
习,可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞,现代舞及土风舞,这不单提高学习芭蕾舞的
常识及乐趣,亦可扩阔其思维规模。还可以增强女生的勇气和自信心。
二、改善形体,瘦身减肥
现在很多都市人都是坐着工作,很少运动。可是这样一来又怕长胖,芭蕾的基本动作中有不少
肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。这项活动的最大好处是适应面宽,
海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾。坚持了很长时间,老太太的形体有很大的`改善。
三、提高协调能力
舞蹈课程是按照分歧水平及春秋分班,其舞步组配以该课程的音乐编制动作,故节奏简单及明
晰,易于把握,可提高音乐节奏感。 分歧的舞蹈动作可编出分歧组合,为使学员可真正体味及把握
动作,不时会调配动作,以砌出分歧的组合,绕揭捉?员可动动脑子,提高身体协调能力。
四、改善气质,增强自信
练芭蕾的女人也许不美丽,但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿
的芭蕾舞,在使人形体优美的同时,还带出内在高雅的气质,使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞
动的灵巧与优雅。从这一点上来说,芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式,任何人都可以学。
五、身材挺拔,仪态端庄
女生学跳芭蕾,在学跳过程中,通过各种芭蕾舞基本功的训练,对她的骨骼发育、形体都有好
处,能够纠正时下一些女生所出现的不良姿态和形体,无论站姿还是坐姿,都能使女生保持挺拔端
庄。
芭蕾舞上台前不成文规矩是不聊天不讨论。
芭蕾舞规矩:
第一,不聊天不讨论。上芭蕾课的时候最忌讳讲话,哪怕是问旁边同学相关动作,或者主动帮助其他同学,都是不需要的,课堂上请始终关注自己。
上课的时候,有问题可以随时举手向老师提问,而不是询问他人,因为这样无形中会影响到其他同学。
这一点对于儿童来说尤为重要,明白芭蕾是有课堂规矩的,必须遵守,这样也帮助了每一名儿童集中注意力。
对于成人舞者,很容易把芭蕾当成一种消遣,但无论您因为什么原因走进课堂,请在课堂上保持绝对的安静,不要讲话,也不要随意发出评论。在我的课堂上,学生的身份就是学生,与职业,年龄,性别,性格无关。
第二,当老师允许的时候,学生可以说话,但必须注意自己的语言。
课堂上我的大部分学生们通常会有礼貌地询问“老师,可以再说一遍吗?”而不是直接说“啥?什么?”
第三,注意力绝对的集中。
儿童注意力非常容易分散,要保持注意力集中是需要训练的。有的小朋友知道家长在门口看,但是目不斜视,仍然专注地盯着老师听讲。
而另外一些同学则频频回头,对于这一类学生,家长也要避免看课,甚至是任何的目光交流,微笑或者鼓励的手势。
第四,不要迟到。
迟到是一种非常懒散的行为,在芭蕾课上也是不被允许的。在ENBS教课中,迟到的小朋友需要站在门口说sorry,I’m late才可以被允许进教室。
芭蕾的优美是内外兼修的高雅,若只是依葫芦画瓢,你将永远在门外打转。2018年伊始,希望所有同学能够踏踏实实,摒除浮躁和戾气,认真地跟着你的老师走进芭蕾,修身,养性,蜕变,脱俗。