哪些因素会导致结直肠癌的发生？如何通过生活方式支持治疗？
我国曾经属于结直肠癌的低发生区域，但是最近一些年随着国内居民生活方式以及膳食结构的改变，结直肠癌的发病率不断攀升，且发病年龄还逐渐呈现年轻化趋势。
我国的平均发病年龄在45岁左右，与欧美国家相比提前了12~18年。
了解结直肠癌的致病因素，并且通过生活方式、营养摄入来调整，
导致结直肠癌的原因有很多，目前涉及到遗传、饮食、日常行为习惯、精神情绪压力等多个方面。
（1）遗传因素
在临床上发现的很多结直肠癌跟遗传有着非常重要的联系。
（2）饮食问题
一般饮食问题，包括饮食结构不合理、饮食习惯不 健康 、烹饪方式。
在饮食结构上面。 高脂肪的摄入必然会引起体内胆固醇含量增高以及胆汁排泄。目前有很多的证据显示胆酸和胆固醇代谢物是造成结石和癌的致癌物质。
纤维素可以增加肠道蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间；而低纤维的摄入意味着肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留的时间大大延长，从而导致肠黏膜与致癌物质接触的机会和时间大大增加，使人更加容易患上结直肠癌。
在饮食习惯上面 。长时间摄入咸菜、腊肉、加工类肉制品、熏肉、大量红肉等这些含有亚硝酸盐类等致癌物，以及食用过于辛辣、口味过重、过硬的，具有刺激性的食物，都会或多或少造成整个消化道粘膜的损伤，降低胃肠粘膜对致癌物质的防御作用。
在烹饪方式方面 。现在常见的烹饪方式有炒、蒸、煮、烤、煎、炸、烩等，如果经常食用油炸烧烤类的食物，会产生更多的致癌物质，增加结直肠癌的风险。
（2）吸烟和酗酒是增加结直肠癌的另一重要原因
吸烟 之所以会增加结直肠癌风险，主要跟烟草中的尼古丁、焦油、亚硝酸等这些有害物质有关。
这些有害物质虽然不会通过消化道进入身体，但是可以通过其他途径进入体内，这样同样会引起消化道免疫功能的下降，导致肠道粘膜屏障功能受，自然会增加结直肠癌的风险。
酒精 本身是一种致癌物的良好溶剂，它的高渗透性可以帮助致癌物质，更好的进入体内，因为还可以激活某些致癌物质，抑制人体免疫活性。
每天喝两杯或者两杯以上的酒精饮料，会大大增加结直肠癌的患病率。
（3）体重超标或肥胖
肥胖会增加结直肠癌的患病风险，这在许多研究资料中得到了强力的证明。
尤其男性和肥胖人群要特别注意。
（4）精神情绪是引起结直肠癌的隐匿性风险引起
当机体长时间处于紧张、焦虑、抑郁的状态下面，会出现一系列的神经功能失调、代谢能力失常、内分泌紊乱，进而导致消化系统的问题。
如肠道平滑肌痉挛、肠道细胞组织缺血、结直肠炎症的产生，这些情况或多或少会增加结直肠癌的易感性。
（1）直系亲属有相关病史的朋友要提高警惕
保持定期检查并且从生活方式饮食习惯等各方面进行调整；
如果已经发生了结直肠癌的患者，需要通过问卷和相关的检查找到病因所在，并进行相关病因的处理。
（2）调整饮食习惯
选择 ：
避免或减少：
（3）注意戒烟限酒
既是无法戒掉，但是要学会循序渐进，逐渐减少烟酒的量，或者采用一些方法以减少烟酒带来的损害。
（4）每天适量的体力活动
刚开始可以多进行一些体力活动，
如果能够保持上面这些日常活动之后，可以按规定每周进行3~5次的训练，可以在家里边进行hiit、tabata、有氧操、瑜伽、小器械锻炼，不讲究运动项目，只要求保持运动规律。
（5）情绪调理
学会舒缓情绪的方法，可以尝试
希望通过上面的方法可以帮助大家避免结肠癌的发生，即使对那些已经患上了结直肠癌的人群，同样可以通过这些方法来进行支持治疗。
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2022-08-03 广告
