女人体寒怕冷怎么调理
女人体寒怕冷怎么调理
女人体寒怕冷怎么调理，女人体寒会导致很多的疾病，体寒可以通过一些食疗的方式来调理、那么，女人体寒怕冷怎么调理呢？这里我就推荐一些体寒要怎么调理的方法供大家参考。希望对大家有帮助。
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1、合理饮食
体寒的女性有一般都有饮食不节、喜食冰冻寒凉食物的习惯，这些都是导致女性体寒的主要因素，所以首先要调整饮食习惯，平时要避免吃冰冻寒凉的食物，否则就会加重体内的寒气。日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料，比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等。每天早上喝一杯生姜红糖茶有升发脾胃阳气的的作用，出门最随身带一个保温杯喝热水，这样对排出体内的寒气有很大帮助。
2、锻炼身体
体寒女性都有气血虚弱、气血运行不顺畅的.情况，这时候要加强身体锻炼，运动可以促进气血运行、提升阳气。体寒的女性要经常做运动，慢跑、健身操、跳绳、打太极等运动都很适合体寒的女性，身体的阳气充足，寒气自然也就消除了。
3、注意生活护理
体寒的女性平时要注意身体保暖，不要穿湿衣服，不要光着脚走路，晚上洗完头要吹干了才可以睡觉，这样可以避免受寒着凉。同时也要注意居住环境，保持家里环境干燥通风，避免住在阴冷潮湿的环境里面，否则就很容易感染寒湿之气，加重体寒的症状。这些都是体寒女性必须要注意的事项。
4、中医辅助治疗
体寒的女性可以结合一些中医理疗方法来去除体内的寒气，比如温灸、按摩、推揉腹部、拔罐、敲胆等等，这些都是中医常用的理疗方法，对于体寒的调理有很大帮助。
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1、吃些坚果
之所以这样说，是因为坚果之中含有较高的油脂，再者祖国医学认为其性偏热，有很好的御寒效果，从而起到保暖的效果。其中坚果除了可以直接吃之外，也能和其他食材烹饪成美食食用。比如说核桃和枣子搭配熬粥食用，比如说榛子和枸杞也可以一起熬粥食用。
2、没事的时候揉搓双腿
双腿是寒气入侵最为严重的地方之一，因为现在的女人老是爱穿短裤和裙子，双腿被衣物遮盖的部位比较少，从而导致了双腿更加被寒气入侵。对此，我提醒女人们没事的时候多搓揉双腿，这样有助加快腿部血液的流动，从而让全身的各大循环也加快，能够更好地将寒气排出去，从而起到保健身体的目的。
3、泡脚不能少
双脚是和地面接触最多的身体部位，地面往往容易生出寒气，因此双脚也是寒气入侵最严重的身体部位。一旦脚步受寒，整个人的身体都会感到寒冷，所以说，女人们要学会泡脚帮助双脚去除寒气。
因为在泡脚的时候，双脚放入热水之中，热气会随之进入到双脚里面，有了热气的话推动的话，血液流动会加快，从而有助将寒气更好地通过汗液排出来。所以说。女人们必须要学会多泡脚，帮助身体去除寒气。
4、多吃些生姜
生姜辛辣类的食物，吃它有助溶解存留在身体内部的寒气，进而达到驱寒的目的。建议可以将生姜切成片，然后泡水饮用。要是能下得了口的话，可以将姜块弄小块一些直接吃。再或者和其他食材一起煮，吃菜的同时将姜也吃下去也是可以的。
