Question

人一天喝多少水，

Answer 1

一天喝水约1500-2000毫升比较合适，具体不同的人由于个人情况不同，喝水量也会有所差异。

正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水大约为1000-1300毫升。

如果是在夏天或者高热环境中，出汗较多，也可以适当多喝水来补充身体水分，另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时，也需要及时补充身体水分，避免出现身体脱水现象。

人体需要保持体内水分的代谢平衡，每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动，不要等到特别口渴再去喝水，另外如果出现每天喝水过多情况，也需要引起注意，建议可以到医院咨询一下医生的意见。

换成杯子，一天约7-8杯水，建议少量多次喝水，不建议一饮而尽，不建议口渴时再喝水。喝水建议选用白开水或者淡茶水。不建议饮用各种含糖饮料，水果、果汁不能代替白开水。长期大量饮用含糖饮料，可能导致摄入热量过多，可能引发多种慢性疾病，如糖尿病等。而且饮料中的大量糖分对牙齿不利。

Answer 2