Question

生理期情绪低落怎么办

Answer 1

我最大程度减少外界对自己的干扰， 伤感音乐虽然很美妙，也能让你放松甚至洗涤灵魂 ，但它不利于你保持清醒和平静因为音乐是感性的 ，尤其是一些情歌， 没有人会不喜欢好听的歌， 生理期其实更需要清静 ，因为这个时候情绪波动更大， 更容易被影响，尤其是冬天 ，人一冷就容易感到孤独 。还不想动 ，情绪就更容易emo ，这个时候 ，除了御寒 。也要想办法多给自己一点温暖与安全感比如泡脚。 比如用自发热的暖手宝与暖贴，。
01：出门时画个美美的妆
精心打扮，做自信女王，美丽的你能让你的自信
UPUPUP !变自信了，心情就会好起来了！
02：送自己一束中意的花
科学表明，植物对人类有调节情绪，缓解心理压力的作用。送自己一束花，不仅可以拍照还可以让家里变得温馨舒适～
03：适量吃些甜甜的
吃了甜食可以促进多巴胺的分泌，大脑会进入开
心的状态，所以心情不好的时候，可以吃一些

做一个情绪稳定的成年人
04：听一些疗愈的音乐
音乐有利于消除神经紧张和烦躁不安，多听听疗愈的音乐，拒绝 EMO 歌曲哦～
05：适当运动
研究表明，每天适当运动有助于改善心情，而且
适当运动可以改善身体机能，增加身体免疫力。