Question

减肥需要注意什么

Answer 1

1、不要减肥的速度过于快，因为如果减肥速度过快会造成体内大量脂肪的分解而产生过多的酮体，淤积在体内容易导致酮症酸中毒。如果减肥速度过快，使疲劳感、饥饿感更加明显，不利于各项减肥措施的坚持，也容易危害到健康。

2、不要过分的控制食物摄入，如果过于节食会导致最基本能量的供给欠缺，进而可能会导致明显的饥饿感和低血糖，不利于身体健康。

3、减肥期间不要过于剧烈的运动，否则会产生大量的分解物质与脂肪的分解物质进行竞争性抑制，而产生肾脏负担加重的情况。

Answer 2

虽然很多年轻人为了让自己有一个良好的外在形象，有一个相对苗条的身材往往会采取各种各样的减肥方法，或者是尝试各种各样的减肥手段，但是实际的效果并不是很明显，最主要的还是在于这些减肥方法本身就是错误的，其实在减肥的道路上，我也尝试过一些错误的方法，让自己走了一些弯路。
首先，在减肥上，一个传统的误区就是我们往往认为控制自己的饮食量就一定能够达到减肥的效果，在我当年减肥的时候也是这么做的，但是我发现当自己坚持一段时间之后，自己是很难保证这种状态的，因为当自己控制一段时间的饮食之后，自己就无法再忍受，反而会吃的更多，这样不仅没有达到减肥的效果，反而让自己的体重进一步增加。
而在减肥上，我们常常采用的另一个错误的方法就是我们只是片面的认为，运动可以起到减肥的效果，但是却没有将体育运动长久的坚持下去，只是随着自己的心情去做，那么这样也很难起到减肥的效果，因为自己的一时心血来潮而做的体育运动，这样既不系统也不科学，无法让自己的身体得到更好的锻炼，自然也无法让自己的体型更加的苗条，所以在减肥方面，我们既需要找到正确的方法，也需要持之以恒的坚持下去，才能够达到预期的效果。