Question

新手学习网球一般会先练习什么?

如题.
会不会让你先练跑步什么的?

Answer 1

首先要注意的是一位单打球员的脚步。CBS美国公开赛的制作人员鲍勃·曼斯班奇说：“甚至不要去注意比数，只要看双脚。”安娜·库尔尼科娃也许因为美丽的外表吸引了不少注意，但她真正赢球的原因还是在于每打一球前后的脚步调整。像库尔尼科娃、辛吉斯和里奥斯那样的职业球员是以不断的脚步修正和调整来确保在完美的平衡和位置打每一球。

麦肯罗说：“像里奥斯那样的球员似乎总是先在那里等球。看看他是怎么移动的。看看当他不在击球的时候是在做什么？” 细腻的脚步和快跑的能力也让像桑切斯和克莱门特这样的反击型球员日进斗金。侵略型的球员像阿加西和大小威廉姆斯都有捷豹般的移动能力，他们都有一个共同点。

赫克特说：“看他们在每打一个球之后的回防有多么地迅速。”卡里洛补充说：“职业球员在击球之后能马上回复平平衡。他们总是能控制自己的身体。他们知道，当对手的球拍接触到球的一刹那，就是他们起跑的枪声。”

研究肩膀和臀部的转动

看网球比赛的电视转播，对你的击球最有帮助的就是观察球员们的球拍准备（RECQUET PREPARATION）。就这一点而言，自己也是个中高手的奥斯汀指出阿加西是最佳的电视模范。她说：“人们认为他以猛烈的挥拍而得到力量，但实际上他是整合了臀部和肩膀的力量而产生拍头速度。他把整个身体都用上了，而非只是手臂而已。”

曼斯班奇喜欢超慢动作的摄影，精细分析一个击球动作的方式。他说：“像拉夫特的截击动作，在简单之中实则蕴涵着复杂性。那样的摄影技巧能够帮助你看到他的拍头如何向上，他如何上步击球以及如何有效地送拍。” 巨大大发球，巨大的动作 电视在观察最复杂的挥拍——发球上，特别具有教学的价值，特别是第一次和第二次的发球动作能在一起分析的时候。

赫拉特说：“你看到桑普拉斯把球拍向后拉，他是多么地放松，然后你可以清楚地看到，他的发球动作实际上基本是全身的逐渐回转，而非一个匆忙的鞭打动作。与桑切斯等发球不怎么转体的球员对比之后，你就可以发现为何桑普拉斯的发球会那么好。”

想象对策

电视评论员喜欢教观众就策略的方向来看网球。当比赛继续下去的时候，把自己想象是其中的一位球员，并试着猜他或她的每一分要怎么打。

赫克特说：“比数是一个很重要的因素。在15比30 的时候，你看看球员是多么地审慎而不慌不忙，心里计划着要怎么布局才有机会使出自己的最佳武器。拉夫特会想要发出一个很重的高弹球，然后上网。桑普拉斯会为他的正拍找寻空隙。辛吉斯则想要以她的反拍来伤害对手。” “那也许是你的任务：为击出你喜欢的球而布局——并迫使对手击出他们不喜欢的球。”

你可注意到重要关头的时候，职业球员极为忠于保守、高百分比的打法，但当他们大幅领先时，他们又会放弃安全的打法。当以40比0领先时，桑普拉斯会冒个险。麦基说：“这时候可能很值得尝试在第二发发出ACE。因为如果你双发失误，你还是以40：15大幅领先。

奥斯汀说：“很多业余球员对付任何一个人都使用相同的打法。我要人们注意比数的状况对不同风格的球员有很多不同的影响。皮尔斯在比数不利的情况下很容易犯下许多非受迫性失误，她的对手也知道在此时采取稳扎稳打的策略，这一点你可以注意观察一下。但如果换作是库尔滕或桑切斯这种稳定性很高的球员，对手终究也只能持续向他们施压才能制胜。” 数字会说话 电视上的统计数字也使得客厅成为有用的教室。

虽然有时候电视屏幕上的统计数字是琳琅满目。但小麦肯罗说：“男网重于主控，那意味着击出越多制胜球的人大概就是主控比赛的人。”而根据奥斯汀：“第一发球的进攻率是女网的一项重要统计。通常，第一发球进攻率越高的人越能保住发球局。这一点很重要，因为女球员比男球员更会破对手的发球局。” 战略性的停顿 除了打球的技巧以外，也注意看看球员们如何使用分与分之间的时间。

网坛名宿康那斯最善于调整比赛的步调，借以重振自己的士气并迫使对手感到慌乱。麦肯罗发脾气则常常具有战略性，借以颠覆对手旺盛的士气。 留住智慧以供一再学习 当今年的法网公开赛结束的时候，希望你能学到很多并准备打出你一生中最佳的球赛。

有几年了，一位朋友和我总是在大满贯公开赛决赛之后马上在球场上相见，并以阿加西的激烈度打球。但由于那时侯还没有意识到使用录像机的好处。三天之后，我们又从自我陶醉的时空掉回了现实的世界。现在，经历若干弯路的我们应该没有任何理由不去应用电视上的智慧，不是吗？

Answer 2

发球跟接球的技巧,自己对着一面墙先练着吧
回答者：lovelyhhs - 试用期 一级 7-8 16:11

跑步到不至于，步伐练习少不了的
回答者：注册♂用户 - 试用期 一级 7-8 16:54

应该是拍球练习什么的，这能提高球感。
其次就是用拍子轻轻地弹网球（不是击打），一般两个人间练习，站在发球区内。
还有一个是用手触球拍的游戏。最好有三个或三人以上来参与，主要是使拍柄朝上竖立，几个人围在球拍四周（不要太远），一个接一个的触拍柄，坚持尽量不使拍子掉下。（几人朝顺时针边跑边触球拍）。这个算是打球前的有趣热身活动吧~~挺好玩的！！
至于其他的就比较难了，比如把球放在拍子上，将拍子翻转，不使球落在地上。
以上都是培养球感的活动。

参考资料：个人经验所得，转载请指明！！
回答者： acechampion - 经理 四级 7-8 17:09

先练练怎么握拍，适合自己的
回答者：enjoyable - 秀才 三级 7-8 17:26

一般先学握拍，然后练习正手击球，然后练习反手，然后是发球，然后是上网截击，扣杀等。

应该不会练习跑步吧。
回答者： 无名无形 - 经理 四级 7-8 18:13

我是先练击球的，就是那个球又一根长长的弹力绳，用一个装着石头的袋子系着放在地上，然后联系就行了，就好像有个对手一样的，第一天很累的，主要是熟悉力道和手感。
回答者：不明忧欢 - 助理 二级 7-8 20:10

一般先学握拍，接着练正手挥拍
回答者：qiaoRS - 见习魔法师 二级 7-8 20:12

握拍和正手接球，最好找个强点的教练，我觉得这很重要。我现在打着打着就由原来的封闭式换成开放式了，握法还是原来的东方式，但是这样打得话就会加很重的上旋，一般的教练不适应这种打法，所以要找一个全能一点的教练是比较重要的。。。个人意见。。。
回答者：Magicarpet0831 - 助理 三级 7-9 00:58

一般要先熟悉握拍与挥拍,再有就是步伐等,熟练到一定程度后,就会加强体力和肌肉的拉伸和强度,到深度后就加强技巧和反应能力
回答者：slytheren - 试用期 一级 7-9 13:00

挥腕
回答者：月光loveSky - 助理 二级 7-10 22:44

先告诉你如何握拍，之后就是拍球联系，拍球之后，练习掂球，第三就是挥拍。中间穿插身体素质训练，比如跑步，做移动。挥拍后，就联系固定点的击球……然后才是动态击球，发球，对攻等
回答者：一月煊子 - 见习魔法师 三级 7-10 22:44

握拍，空挥拍
回答者：genilyc - 魔法学徒 一级 7-11 10:13

先练握拍，正手击球分解动作，然后拍球熟悉球感，之后练正手击球
回答者：mattwong - 试用期 一级 7-11 15:54

先练习拍球，然后对者墙打，练平击球和上旋球，最后练发球
回答者：yming0113 - 助理 三级 7-11 17:38

Answer 3

应该是拍球练习什么的，这能提高球感。
其次就是用拍子轻轻地弹网球（不是击打），一般两个人间练习，站在发球区内。
还有一个是用手触球拍的游戏。最好有三个或三人以上来参与，主要是使拍柄朝上竖立，几个人围在球拍四周（不要太远），一个接一个的触拍柄，坚持尽量不使拍子掉下。（几人朝顺时针边跑边触球拍）。这个算是打球前的有趣热身活动吧~~挺好玩的！！
至于其他的就比较难了，比如把球放在拍子上，将拍子翻转，不使球落在地上。
以上都是培养球感的活动。

Answer 4

先告诉你如何握拍，之后就是拍球联系，拍球之后，练习掂球，第三就是挥拍。中间穿插身体素质训练，比如跑步，做移动。挥拍后，就联系固定点的击球……然后才是动态击球，发球，对攻等

Answer 5

我是先练击球的，就是那个球又一根长长的弹力绳，用一个装着石头的袋子系着放在地上，然后联系就行了，就好像有个对手一样的，第一天很累的，主要是熟悉力道和手感。