Question

对大脑有益的食物有哪些

Answer 1

对脑子好的食物有含有丰富维生素和纤维素的新鲜水果、蔬菜如苹果、香蕉、菠菜、生菜等，还有高膳食纤维的粗粮如玉米、小麦等，以及富含优质蛋白的肉类或豆制品、水产品、奶制品等如豆浆、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等，核桃仁、花生、葵花籽、松子等坚果其中包含有大量的蛋白质及不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素等，对改善脑营养供给也很有益处。

但对脑子好的食物要适量食用以免造成消化不良、腹胀腹痛等情况，还有注意适度锻炼，注意休息，也可进行些益智类的游戏来开发大脑。必要时可在医生指导下使用健脑丸、安神补脑液等药物来对脑子进行补益。

Answer 2