对大脑有益的食物有哪些

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jcx1107
2023-01-14 · TA获得超过3128个赞
知道大有可为答主
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对脑子好的食物有含有丰富维生素和纤维素的新鲜水果、蔬菜如苹果、香蕉、菠菜、生菜等,还有高膳食纤维的粗粮如玉米、小麦等,以及富含优质蛋白的肉类或豆制品、水产品、奶制品等如豆浆、瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等,核桃仁、花生、葵花籽、松子等坚果其中包含有大量的蛋白质及不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素等,对改善脑营养供给也很有益处。

但对脑子好的食物要适量食用以免造成消化不良、腹胀腹痛等情况,还有注意适度锻炼,注意休息,也可进行些益智类的游戏来开发大脑。必要时可在医生指导下使用健脑丸、安神补脑液等药物来对脑子进行补益。
健康养生小顾问2333
2020-11-12 · TA获得超过515个赞
知道小有建树答主
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