如何克服自卑
长期自卑的你，请疯狂做这12件事，你自信起来真漂亮，克服自卑的12个方法
1、学会积极的自我暗示：
(1)走路抬头挺胸。挺直的腰身是自信最好的诠释。
(2)平时多微笑。真诚的微笑是治愈人心的良药，不仅温暖别人，更能温暖自己。
(3)每天夸一夸自己。每天洗漱完后，对着镜子里的自己说一句:你很棒，继续加油!
2、狠狠自律：
超喜欢一句电视台词:“现在不玩命，将来命玩你。"
越自律越自由。这种自由不光是物质，也包括精神自由。
当你真正狠下心来自律，该学习去学习、该运动去运动
不该吃的坚决不吃……此时自卑已经溜之大吉。
3、打扮外在形象：
你的外表是第一张名片，也是提升自信的关键一步。请认真找一本关干穿搭的工具书，或去研究两到三位穿搭博主，找到适合自己的穿搭风格。
ps:请造型师设计一个适合自己的发型;
每天都要做基础的皮肤清洁和护理;
佩戴小首饰，给外表锦上添花。
4、提升学历
学历就像第二张名片，如果自己都嫌弃自己学历低，那永远无法自信起来。知识越多，也越容易吸引到优秀的人。
专科生可以专升本:本科生可以考研:即使毕业多年，也可以通过自考、电大、函授、成考等途径考取正规的高等教育学历。
5、去做自己擅长的工作：
如果你天生内向，不善沟通，却非要硬着头皮做销售，那感觉自卑是肯定的。同理;
一个静不下来、热情过度的人，非要去做图书管理员，那么也会感觉人生无望。
天生我才必有用!你要看清自己的天赋和特长，从事你爱慕，喜欢、蕞擅长的领域，那么此时环境给到你的反馈也尽数是积极的，试问你又怎会自卑呢。
6、停止和他人的比较：
自卑的人，往往喜欢拿自己的缺点，去和别人的优点相比那肯定越比越伤心。你要明白，你本就是这个世界上独一无二的存在，没有任何人能够代替你。
人生蕞大的成功，就是活成你喜欢的样子。你就是要做独特的自己，别人如何，与你无关。你也不需要在意任何人的眼光，只要你自己喜欢自己，那你就是成功的。
7、与原生家庭和解：
大多数人的自卑，都和原生家庭脱不开关系，但请记住记恨永远不如放下。与其回忆那些伤心的往事，不如多想想未来如何开心地相处。
找一个好的时机，和父母耐心地讲述一下心里话，把埋藏在心底的阴霾全部说开，如果你的意愿足够真诚，父母往往都会尊重你的选择。迈出这一步很不容易，但做完后大家都会很舒心。
8、远离垃圾朋友：
在你努力的过程中，蕞不缺的就是绊脚石。而很多时候，绊脚石就是你的朋友。当你正在认真背书，她却喊你打游戏;当你准备坚持夜跑时，她却拉你喝酒蹦迪….
对于这种擅长拖后腿的朋友，尽早断了为好。一旦开始堕落，自卑就会如影随形。
9、勇敢走出舒适区
自卑就就像一根弹簧，你对它软，它就硬;你对它硬，它就软下来了。如果你的自卑情结告诉你:你不能当众演讲
那一定会出丑。此时你该勇敢走出舒适区，大胆去进行一次当众演讲。
请你相信，当你踏出这看似艰难的一步后，台下的掌声会让你觉得，这一切尝试和努力，都是值得的。
10、积极接纳真实的自己
请你客观看待自己的优缺点，你眼里的缺点，可能正是一种优点。比如我个子不够高，但却因此增强了亲和力;我的家庭并不富裕，但这恰好给了我积极的上进心。….
你要明白，你远不是自己所想的那么糟糕!相反，你认为糟糕的地方，它的另一面一定藏着某种令人羡慕的优势。
你很优秀，也值得被爱，所以，你更要好好爱自己。
11、丰富内在：
多读书、多看高分励志影片。从书籍和电影中汲取的养分能让精神世界处于活络状态。长期阅读观影的人，思维不会固化、认知不会狭隘。
没时间看书都是借口，每天20分钟总能挤出来。每日短暂的阅读，也能滋养你的精神，丰富你的内在。
12、开源节流，努力存款：
你的存款数额，和你的自信程度也成正比。从今天开始
停止所有的超前消费，坚决不买能力范围外的奢侈品。
买东西前先列出清单，然后勾选必需品。每个月请固定存下收入的20%，若非必要，坚决不动。如果业余时间充裕可以适当发展副业，很多人的副业壮大起来后，就逐步代替了主业。
自卑一般是由原生家庭，性格特点，人格特征等因素造成的。我们应该培养树立自己的自信心，可以从一些自己擅长的事情入手。从一点点小小的自信逐步提升我们的自信心，改善自卑情绪。如果经常出现自卑的情况，建议可以多与人交流，多与人沟通，多参加一些集体社交活动，提高自己的交际能力。也可以从自己比较感兴趣，比较擅长的事情入手。成功是获得自信的很常见的一种方式。我们可以通过对自己擅长事情的成功来逐渐积累我们的自信心，改善自卑情绪。如果比较严重的自卑，也可以咨询专业的心理咨询师进行心理治疗。可以应用认知治疗，行为治疗，精神分析治疗等来帮助我们缓解自卑情绪。1.正确认识自己很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。2.正确地归因不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。3.从环境上改变将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
如果经常出现自卑的情况，建议可以多与人交流，多与人沟通，多参加一些集体社交活动，提高自己的交际能力。也可以从自己比较感兴趣，比较擅长的事情入手。成功是获得自信的很常见的一种方式。我们可以通过对自己擅长事情的成功来逐渐积累我们的自信心，改善自卑情绪。
如果比较严重的自卑，也可以咨询专业的心理咨询师进行心理治疗。可以应用认知治疗，行为治疗，精神分析治疗等来帮助我们缓解自卑情绪。
