大学生心理问题自我调适方法
大学生心理问题自我调适方法如下：
1、自我意识调节。
自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。如一个人的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。
因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的支配能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。
2、情感调节。
大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。
因此，要学会情感调节，使不良情感得到转化，即将不良情绪带来的能量引向比较符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。
3、语言暗示调节。
语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。
4、注意转移调节。
转移注意力在心理保健中是必不可少的，当你心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果你能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。
5、合理渲泄调节。
情绪有的可以升华，有的也不一定有必要升华，在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到心理调节的作用。因此要学会合理渲泄情绪，首先要注意情感渲泄的对象、地点、场合、方式等，切不可任意渲泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良后果。
调适心理的方法……（一）环境的适应自然环境：校内环境、校外环境人际环境：同学关系、师生关系语言环境：讲普通话、语言沟通（二）人际关系的适应1、人际关系三件宝第一宝——微笑 第二宝——赞美 第三宝——聆听2、人际交往黄金和白金法则：黄金法则：想别人怎样对你，你就怎么对人。白金法则：明白别人的需要，适当给予所需。3、位置感知法（1）把自己当成别人─换位思考（2）把别人当成自己─一视同仁（三）学习的适应1、确立人生目标哈佛大学一个非常出名的关于目标对人生影响的跟踪调查,25年后再来看被调查的人。3％有清晰且长远目标的人：他们成为社会各界的顶尖成功人士。10％有清晰但短期目标的人：他们成为各行各业的专业人士。60％有较模糊目标的人：他们能安稳地生活，但没有特别地建树。27％无目标的人：他们的生活过得不如意，常常失业。2、认同你所在的学校和专业除了“选你所爱”，大家不妨试试“爱你所选”。很多同学经常抱怨或后悔自己在入学时选错了学校和专业，以至于大学三年都过的不开心，对所学的专业缺乏兴趣，没有学习动力，而转校、转专业都不是容易的事，于是就以兴趣为借口，不愿意面对自己的专业，荒废了学业，白白浪费了四年或五年时间。因此大家首先应尽力试着把本专业学好，并在学习过程中逐渐培养自己对本专业的兴趣。此外，一个专业里可能有很多不同的领域，也许你对专业里的某一个领域会有兴趣。现在，有很多专业发展了交叉学科，两个专业的结合往往是新的增长点。因此，只要多接触、多尝试，你就会碰到自己真正感兴趣的方向。（四）经济的适应理财专家给了三个建议：1、钱要花在刀刃上；2、学会记账和编制预算；3、遵守一定的生活消费原则（学生时代吃要营养均衡，穿要耐穿耐看， 住要简单实用，行要省钱方便。）
