Question

手指操怎么做

Answer 1

关于手指操的做法如下：

弹开十指：将两手握紧，大拇指在外，其余四指在内，然后再用力弹出，再握拢，再弹出。握拢时不用力，弹开时用力，如此反复，共做四个八拍；

握紧拳头：将两手用力握紧，然后再慢慢放开，再用力握紧，再慢慢放开。握紧时用力，放开时不用力，和第一节刚好相反；

伸拉手掌：双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后立掌，把掌根用力向外顶，掌指向后翘，再放松，恢复到指尖朝前，然后再立掌，重复上述动作，如此反复，共做四个八拍；

伸拉手背：双双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后向下勾手，用力拉伸手背，再放松，回到指尖朝前，再下勾……如此反复，共做四个八拍；

伸拉拇指筋：双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后两手同时向外平摆，伸拉两手内侧的，再放松，回到原位，如此反复，共做四个八拍；

伸拉小指筋：双手伸出，与肩同高，指尖朝前，掌心向下。然后两手同时内摆，伸拉两手外侧，再放松，回到原位，如此反复，共做四个八拍；