熬夜会伤身体吗？
都说熬夜不好，但总有人熬夜，有的人是不得已而为之，有的人是习惯不好，不管是什么情况，人们熬夜时间长了不会影响到身体健康。但是现实生活中，熬夜的人却越来越多，特别是在电脑和智能手机普及的今天，现在的年轻人熬夜几乎成了普遍现象。对于我们这些已经不在年轻的人，也有很多人总是戒不掉熬夜。就拿本人来说，每天的工作任务比较重，上下班路途远，早晨需要在六点半左右早早出门，晚上七八点钟才能回家，吃完饭已经是九点多钟了，还有很多事情要做，如考证学习、复习，看看小说、新闻什么的，不知不觉间已经是十一二点钟了，明知道这种熬夜的习惯不好，但很难戒掉。
之所以熬夜的习惯戒不掉，主要中白天工作事情多，回家的时间晚，夜深人静的时候没有人打扰，可以安安静静地看看书，看看自己喜欢的小说、新闻等也是一种变相的休息。白天可供个人支配的时间太少，因此选择熬夜也是不得已而为之。现在每个人的学习、工作和生活都非常紧张，每天忙个不停，而且需要我们学习、了解的事情也太多，时间不够用，只能从夜里挤。
还有就是现在是电脑、手机办公的时代，经过一天的忙碌，工作或者学习任务还没有完成，回家后不可避免地还要加班，各行各业都需要取证，白天没有什么时间，利用夜间时间复习就需要熬夜了。有的人需要放松自己。在晚饭以后、睡觉之前的这段时间，打打游戏什么的，以此来放松身心、获得休息，一时觉得没有尽兴，于是就延长时间，不知不觉就熬夜了。
有的人白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。有些人已经将熬夜变成了自己的生活习惯之一。虽然每个人都知道熬夜对身体健康不利，但是很多人依旧会选择熬夜。久而久之，这已经成为他们的一种生活习惯，被固化到他们的日常生活之中而无法改变。
不管什么情况，也要以身体健康为要，对于熬夜的人，如果因工作和生活习惯需要熬夜，那就用倒时差的方法，在白天找一个相应的时间休息。只要有规律的生活，人体器官的运行时间也可以重新安排，而不会紊乱而导致各种病变。会使肾脏、肝脏受损，而人体的肾脏、肝脏对头发的健康的生长起着非常重要的作用，如果作息无规律，头发的健康就无法保证。并且熬夜很有可能会造成肾虚，引起脱发和发际线后退问题。
经常如果有些熬夜的情况，让身体方面会有一些身体的疲惫，很容易让自己有一些睡不着的情况，长期就会有一些失眠的状态，让自己的睡眠都不能进行调节。平常因为自己的睡眠不足，眼睛方面也会出现一些疼痛的情况，比如是视力有些下降或者模糊的情况。甚至眼睛没有注意好休息，还有一些比较干的情况。经常会容易出现，血压方面比较高，也会出现头晕，头疼。包括自己没有休息好，也会出现类似的情况。长期可能还会出现一些注意力和记忆力方面有些下降，对自己的生活方面也会出现很多问题。所以自己一定要适当的去进行调整好自己的睡眠的情况。每天要按时休息。尽量不要再去进行熬夜的行为，慢慢的进行调整。
2、经常如果熬夜可能会出现一些胃部的一些疼痛的情况。
如果自己长期有些熬夜就会给自己有一些肠胃方面的压力的情况，让肠胃方面没有得到很好的休息的恢复。反而增加了消化方面的压力。甚至自己晚上可能熬夜的时候还会去吃一些食物。更容易对自己的肠胃方面不能够很好的消化。可能有一些腹胀，腹痛，腹泻的情况。经常可能就会出现很多的胃部的疼痛，所以像这种情况，自己一定要去调整好自己的熬夜休息，还要让自己的一日三餐按时去吃，平常还要多吃点水果或蔬菜方面。减少去吃一些油腻的食物，包括晚上睡觉之前不要再去吃任何食物。
3、经常熬夜可能还会出现一些身体着凉的情况，以及心理方面的也会容易出现问题。
像经常如果你自己有些熬夜的情况，尤其像现在冬天就会很容易让身体方面有些受凉，再加上因为长期熬夜，身体没有得到很好的恢复，体质方面可能会有一些下降的情况，很容易让自己身体方面的不舒服。包括自己长期的熬夜，可能对自己心理方面也会出现一些问题，比如说自己可能经常有些着急，生气，情绪方面有一些抑郁，甚至还有一些焦虑和紧张的状态。包括白天的时候还会有一些压力方面。这些都会容易影响到自己的睡眠。所以通过这些还是要尽快的调整好身体的状态，让自己每天都能有充足的休息，还要适当的去加强一些运动方面，每天早晚去进行锻炼，可以调整好睡眠，然后再用一些热水泡泡脚，让自己更好的入眠。另外自己心理方面也要去进行一些调整，平常晚上睡觉的时候，不要让自己想的太多，让自己的情绪和心态方面保持平稳
