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皮肤松弛怎么办如何变紧致

Answer 1

皮肤松弛怎么办如何变紧致

　　皮肤松弛怎么办如何变紧致，随着人年龄的增长人的各项组织器官都在发生变化，到了一定的年纪，皮肤就会出现松弛的状况，这的确是让人非常头疼的问题。那么，皮肤松弛怎么办如何变紧致？

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　　 1、合理的补充胶原蛋白

　　当胶原蛋白逐渐消失后，皮肤就会逐渐变得松弛，不够紧致。所以应该多吃一些富含胶原蛋白比较多的食物，比如鱼皮、骨头汤、猪蹄以及牛蹄筋等。另外也要调整好饮食结构，避免有挑食和偏食的坏习惯，并且不能暴饮暴食，同时还要避免吃过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　 2、合理的对脸部进行刮痧

　　选择正规的医馆对脸部进行刮痧，这样能促进局部的血液循环，为脸部细胞提供充足的氧气和血液，从而让脸色变得更加有光泽。每天晚上回家后彻底的卸妆，然后对脸部进行按摩。每天抽出45分钟的时间来进行有氧运动，能提高基础代谢率，加快了新陈代谢的速度，让更加旺盛的血液运输到脸上。

　　 3、坚持做脸部紧致操

　　每天抽出10分钟的时间做脸部紧致操，能防止皮肤肌肉变得更加紧致，但需要长时间坚持下去才能够看到明显的效果，具体的方法是先把嘴巴轻轻的合上，向左侧近最大限度一直移动下巴到底，然后再换另一侧，每组做一次，一共做8组即可。

　　 4、做好防晒工作

　　大部分的皮肤松弛是因为过度的受到太阳光照射所引起的。受到太阳光照射时会让自由基导致皮肤出现过度氧化，从而失去一定的弹性，最终引起皮肤松弛，另一种是形成了光老化。所以必须要做好防晒工作，每次出门前半个小时涂抹防晒霜，也可穿上防晒服，打上遮阳伞或者遮阳帽等，来减少紫外线对皮肤所带来的伤害。

　　 温馨提示

　　平时可以多吃胡萝卜，里面含有丰富的果胶，具有润肤的功效，增强了皮肤弹性。另外含有的抗氧化剂能改善皮肤小细纹。紫菜也是不错的选择，里面的营养价值很丰富，能够帮助皮肤排毒。每天保证有充足的睡眠，总是熬夜的话会人体皮肤细胞调节出现失常，从而影响了皮肤微循环，加快了皮肤老化速度，适当的对皮肤进行按摩能提高基础代谢率，为皮肤细胞组织提供充足的营养。

　　 造成皮肤松弛的原因

　　1、肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;

　　2、皮肤的支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;

　　3、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

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　　1、平常要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。

　　2、多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部皱纹。不妨每天找点乐子，放松身心。

　　3、改善脸部肌肤。简单的一盆清水，适当地加点“料”，就能让你的洗脸过程达到对症改善面部皮肤的效果，食盐、蜂蜜、醋、绿茶、大米，厨房里随手可取的材料，让你的洗脸水变得不一般。

　　4、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出。

　　5、洗脸的盆中稍微放一点醋，然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤。

　　6、适当去角质。女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。正常肌肤用磨砂或去角质膏类产品28天祛除角质一两次，如果是去角质化妆水或去角质面霜可以一周用两三次。

　　7、拯救皮肤的胶原蛋白。多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

　　8、提拉按摩。脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，经常按摩可以提升紧致度，改善肌肤松弛现象。

　　9、将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。

　　10、为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。因为缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生。吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现，所以大家要远离吸烟的人们。

　　11、充足的睡眠对于皮肤养护很重要。10点入睡，是保养肌肤的最好方法。每天晚上的10点到早上的5点是肌肤新陈代谢的最佳时间，也是肌肤细胞修复的最好时刻。

　　12、拯救眼部肌肤的眼霜。眼部肌肤较之脸部其他部位脆弱，因此应交由专业的眼部护肤品来打理，推荐E1璀璨眼霜，这款眼霜涂抹在眼部感觉清爽自在，能缓解熬夜引起的眼睛浮肿、黑眼圈等，而且因为是专注年轻人肌肤的，所以用起来不用担心会产生脂肪粒等副作用，个人很是喜欢。

　　13、在卸妆时，一定要认真的将脸部的妆容清洁干净，不要残留在肌肤上，不然很容易造成毛孔堵塞。

　　 预防皮肤松弛

　　1、洗脸方式方法，我们在平时的时候一定要注意的，洗脸也是有技巧的，最好是使用冷热水交替洗脸，先用热水洗脸，其次就是用冷水来洗，这样的做法其实在物理上来说是热胀冷缩的，对于我们的肌肤的松弛是很有效果的。

　　2、注意防晒，很多肌肤老化出现都是因为阳光的照射，尽量在中午或者阳光强烈的时候不要出门的，平时多吃一些蔬菜和水果，多多补充一些维生素c等微量元素。

　　3、保持皮肤清洁干净，面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

　　4、保持饮食均衡营养，暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

　　5、运动健身，很多时候，我们都是在忙碌自己事业或者家庭问题，对于自己的肌肤保护却没有做好，经常地去参加一些锻炼，根据自己的爱好来选择，一定要带着愉悦的心情去运动，这样不仅仅对于身体心理有好处，而且对于皮肤的保护也是很好的。

　　6、保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的.休息而形成皮肤松弛。

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　　1、不能熬夜。随着生活节奏的加快，熬夜已经成为了很多女性常见的事情，而经常的熬夜会导致睡眠不足，也容易让皮肤变差，造成皮肤松弛的现象出现。所以，要保持准时的睡眠时间，不能熬夜，保持良好的作息习惯是让皮肤稳定的首要方法。

　　2、多按摩。按摩也是一个可以防止皮肤松弛的方法，尤其是对脖颈皮肤比较松弛的人来说，每日进行脖颈处的皮肤进行按摩操可以很大程度上的缓解皮肤松弛的现象的。而且脖子也是一个比较容易衰老的地方，如果把它护理好了的话，也会让人显得更加年轻。

　　3、饮食摄入。还可以通过饮食的摄入来让皮肤变好，多食用一些富含维生素a和维生素c的食物，如西兰花、胡萝卜等。可以提高皮肤的耐受能力，可以让皮肤保持弹性，不容易被伤害。

　　4、注意做好皮肤清洁。由于我们一天接触的空气中充满了灰尘和各种微生物，这些如果附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。所以每天要做好皮肤的清洁工作，用温水清洗脸部，保持皮肤的健康。

　　5、注意护肤品不能随便用。因为每个人的肤质不同，有些是油性肌肤，有些是干性疾病。所以在选择护肤品的时候要有针对性，不能盲目使用或者听到别人说哪种好就用哪种，这样就容易让皮肤变得更糟糕。

　　6、多喝水。多喝水可以让身体内的水分充足，皮肤也会水润。如果每天喝不了那么多的水，也可以从食物中摄取，因为有很多食物中的水分是很高的，如水果蔬菜，所含有的水分一般都是超过70%，所以多从这些食物中摄取水分也是可以的。