Question

基础代谢率和寿命有关系，你认同这种观点吗？

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Answer 1

基础代谢率和寿命有关系，你认同这种观点吗？基础代谢率指的是人体在清醒，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时的能量代谢率。如果想提高自己的基础代谢率，建议运动（有氧运动）和饮食的双重调节，一定不能不吃饭了，尤其是晚上不能不吃饭，不能吃得更少。

你可以晚上不吃主食（但早午餐需要补充到位，例如玉米，紫薯，燕麦等优质主食）

因为很多心脏病患者都是体型肥胖者，可以说肥胖是心血管疾病的高危因素，所以，张大夫平时都会建议心脑血管疾病患者减肥，也会注意学习代谢方面的知识，今天给大家简单介绍一下，大家多指正。生活中常见到一些瘦子巨能吃，吃很多，但是人家就是不胖，还有一个胖子是吃啥都胖，感觉自己喝点水都胖，其实那些喝水都胖的胖子们只要把自己的代谢率提高了，然后就可以像瘦子一样吃啥都不胖了，讲几个可以提高代谢率的小办法，大家可以试试。

基础代谢，就是维持人体最基本的生理活动所需要的能量消耗。包括心跳、呼吸、大脑活动、内脏活动、姿态的维持（通过肌肉实现）等，其中呼吸、大脑活动、内脏活动等生理活动，消耗的能量是比较恒定的，最高消耗和最低消耗的差异不大.

很多减肥成功的人会发生反弹的情况也和基础代谢的改变有关。由于短时间内体重迅速下降，导致身体误以为遭遇了饥荒等恶性环境，因此会降低基础代谢，刺激储存更多的脂肪以维持生存。因此增加基础代谢不仅有助于减肥，还有助于减肥后代谢水平的维持。通过运动可以加速新陈代谢，特别是有氧运动，还促进机体更好的代谢循环。

Answer 2

认同

Answer 3

认同

Answer 4

认同