Question

血糖高吃什么食物好

Answer 1

血糖偏高吃一些低糖类的食物会好一些，比如吃些蔬菜、五谷杂粮、低糖水果等，也可以适当吃肉食，保证营养全面，平时要减少糖分的摄入，不吃油腻的食物。
1、蔬菜：血糖偏高的患者可以吃一些含糖量偏低的蔬菜，比如吃丝瓜、苦瓜、冬瓜等食物，也可以吃一些芹菜、韭菜及芦笋等。这些食物当中不含有大量糖分，在吃了以后能达到补充营养物质的作用，而且含有大量水分，可以加快人体代谢，有助于体内糖分代谢，对血糖的控制有一定好处。
2、五谷杂粮：血糖偏高也可以吃一些五谷杂粮，比如吃绿豆、大麦，以及玉米，也可以吃小麦或荞麦面、赤小豆等。此类食物能够增加饱腹感，减少体内热量摄入，抑制糖分吸收，有助于使血糖得到控制。
3、低糖水果：此类患者也可以吃一些低糖类的水果，比如鳄梨、柚子、猕猴桃、木瓜等，适当吃这些水果，可补充多种维生素、微量元素，也不会过度升高血糖。
4、肉食：可以选择鱼肉、虾肉、牛肉等，几乎没有糖分含量，而且有较多蛋白质等，有助于补充营养，但是不能进食过多，以免加重胃肠道负担，引发腹胀、恶心等不适。
血糖偏高的人平时要注意监测自身血糖，避免血糖水平升高，如果血糖持续升高，可在医生的建议下服用阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片等药物予以控制。

Answer 2