Question

用哪种方式游泳有助于减去腰部赘肉？

Answer 1

老实说，蛙泳对于减腰效果不怎么明显，除非每次游几千米。\x0d\x0a蝶泳是公认需要腰腹部高强度用力的泳姿，减肥效果毋须质疑，但是对于普通人尤其女性，蝶泳很不适合（上肢肩膀会很粗壮，技术不好掌握）。\x0d\x0a我认为自由泳较好，全身上下用力均匀，对锻炼腹部有效果。我平时如果光游蛙泳2000米完全没有感觉，但自由泳1000米侧腹和下肢有酸胀的感觉。 \x0d\x0a但不管什么泳姿，游泳减肥必须长期坚持才有效果。