Question

登山的意义

Answer 1

为什么有那么多的人喜欢去户外徒步登山 ？登山有什么好处？

总是有人会问：登山那么累，有什么好玩的？山上那么不方便，你干嘛要去？日晒雨淋的，还要背那么多东西，不是虐待自己吗？

没错！登山是会累，山上是不方便，而且日晒雨淋，但为什么有那么多人知道这些，仍然喜欢徒步登山，一到假日就想往山上跑？是这些人疯了吗？

其实，户外徒步登山有很多好处，等你尝试了，爱上了，就会毫不犹豫地加入这群外人眼中喜欢虐待自己的驴友群！快来看看都有什么好处？

1.增强你的心肺功能

心肺功能是指人体摄取氧气与转化氧气的能力，没有良好的心肺机能，易罹患心血管疾病，适度的有氧训练，心肺功能就会改善，而爬山正是一项极佳的有氧运动，当爬坡时，因需要更多氧气，所以会喘气，这样可以训练肺功能，增加肺活量；当爬坡时，心脏会加速跳动，让心脏更健壮。

2.磨练你的意志力

户外徒步登山常常都是花一整天的时间，身上还要背负着背包的重量，尤其是在持续上坡时，常常是气喘如牛，双腿累到抬不起来，每往上踏一步都是一个煎熬，而这时正是磨练人的意志力的时候，不管再累再喘，都还是要坚持走下去，通过努力，一定能获得成功。

3.可以让你变得身材玲珑有致

网上有篇文章说：70公斤的男生，假如以每小时2公里的速度在坡度70度的山坡上攀登30分钟，所消耗的能量大约是500千卡，相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房连续做50分钟的腹肌练习。虽然不确定真假，但可以肯定的是户外徒步登山消耗的热量很多，虽然不敢说每个人都可以因为徒步登山而变瘦，但是靠脚的运动，基本上可以让你的下半身变结实，外在看起来更匀称。当然，如果你上山没走多久又大吃大喝，想要变得玲珑有致还是有点难度的。

4.能让你远离烦恼、放松心情

在日常生活中，总是有很多压力来自四面八方，无论是学习上、工作上、经济上、人际关系上，当你渐渐远离所居住的环境，到达山林中，即使是郊山，你也会发现一切烦恼和压力都暂离你而去，从繁忙的生活中，得到喘息的空间，也有了属于你个人的自由时间，一趟下来，你可以发现，虽然身体有些疲惫，但心灵反而感到充实，这就是大自然的力量。

5.能让你获得成就感与自信心

在出发前忐忑不安，不确定自己是否真的能做的到，经历奋斗与努力，结果成功靠自己的双脚及力量，走完了一趟登山健行行程，回过头去看，有时根本不敢置信自己竟然能做到，顿时成就感油然而生，相信自己有这个能力，可以做到一件连自己都不能想像会成功的事，以后即使遇到困难，也有能力去克服。

6.能让你吸收新鲜空气，促进 健康

城市中 汽车 的废气、乡镇市中工厂的废气，让人总想捂着口鼻，怀疑自己到底吸进了多少脏空气。而森林的绿色植物具有净化空气的作用，所散发出来的芬多精，可以镇定情绪、预防气管疾病等，还可以促进人体 健康 、提高疾病抵抗力。

7.还可以结交兴趣相同的朋友

刚开始爬山，可能身边还没有太多喜欢爬山的朋友，但随着爬山次数的增加，会认识越来越多喜欢爬山的人，而且很有趣的是，这些人来自各县市且有着不同的背景，他们可能是工程师、老师，也有可能对金融 财经 在行或是外语很强，有些人有丰富的动植物知识，或是懂得拍出漂亮的照片，与他们爬山，还可增长其他的知识。倘若你认识的朋友成为了生活伴侣，那就是你获得了意外的成功！

当你看到登山有这么多的好处时，是否心动了？