Question

早晨空腹吃水果好吗

Answer 1

早晨吃苹果好。早晨吃一个苹果（300克左右的，别太大）有很多好处：

1、补充维生素：苹果当中的维生素含量比较高，在早上适当的吃一些，可以补充身体需要的多种维生素。

2、润肠通便：苹果中的膳食纤维含量也是比较丰富的，如果自身存在便秘的情况，早上吃一些可促使胃肠蠕动增加，软化粪便，促进粪便顺畅的排出，帮助改善便秘。

3、缓解情绪：苹果具有独特的香味，口感偏甜，吃过之后可以使人的心情愉悦。虽然早上吃苹果的好处比较多，尽量不要在空腹的时候吃过酸的苹果，以免刺激胃酸分泌增多。

但是也不是所有人早晨吃苹果都合适。

1、高血糖病人～～造成血糖升高：早上空腹吃苹果会造成血糖升高。苹果里面含有的糖分比较高，早上空腹吃苹果，容易造成血糖升高，特别是本身血糖不稳定的人群，更加明显。

2、肠胃不好的人，怕凉的人～～引发肠胃不适：早上空腹吃苹果会引发肠胃不适。苹果里面含有有机酸，会刺激胃液分泌，早上空腹吃苹果可能会引发肠胃不适，出现腹痛、腹泻、胃疼等症状。

Answer 2

其实很多人都是有一个习惯，就是早上吃一个苹果，而有的人早上吃一个苹果就不吃饭了，其实对于这样的生活习惯我们一定要注意的。那么小编就和大家来讨论一下。
 对于早上需要上班的朋友们，他们往往就是早上吃一个苹果就急急忙忙的上班去了。其实早上空腹吃一个苹果对于身体是有好处的，而且苹果中的成分也是很容易消化的，各种微量元素都是存在的。对于身体的健康是大有好处。
 很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然还有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了苹果会引起胃部不舒服。
 　对于身体很好的人来说，早上空腹吃苹果虽然有好处的，但是也不能过度的去吃苹果的，如果早上吃的苹果过多的话，那么是很容易导致身体的不舒服的。还是建议吃一个即可。