Question

站桩有什么好处？

Answer 1

这个说法是错误的。 

站桩对身体有益处还是坏处，要看你适不适合站桩和禁忌。

  一.站桩对人身体和精神的好处非常之多，具有很好的保健养生功效。站桩可以让血液畅通，柔和血管，降血脂和血压，能够调节神经机能，调整呼吸，增强血液循环和新陈代谢，美容养颜，强健心脏；增强身体的协调性和下肢的支撑力，对人体的肌肉和骨骼组织以及心脑血管有较好的保健作用，还可延年益寿。

二.注意

  1.意拳站桩的，一站就是几个小时，但是要注意肢体不要用僵劲。一定要放松，只有放松后去掉僵劲才能谈“松和紧”的问题，紧不是僵。好多人开始时能注意松，但站了半小时后身体就开始僵了，自己没感觉到还在那里强站，特别是两脚长年僵站的话很容量出问题。站桩僵掉了后，其实是越练越不长功，反而增加无谓消耗，增加了心脏负担，对身体不好。

2.意念活动越少越好。开始可以用一些有为方法如数息、守窍等帮助收回散乱的心和促进放松，但逐渐要过渡到无为法，即去掉后天人为的意念。佛家有云“虚明自照，不劳心力”，此才是修练途径。人为用意其实都在用脑，用脑过多的话，一方面消耗能量比用肢体还要多，不利于脾胃健康，另一方面用意过多过重，很容易认同到身体的反应和虚妄的觉中，不利于精神健康。

三.不适合站桩的人

  1.酗酒之人。

  2.心理严重疾病之人。

  3.内心过于浮躁之人。

  4.意志力软弱,无法坚持之人。

Answer 2

站桩的好处主要是对于身体和精神两方面。

对于身体方面的好处：

1、体力增强

2、手脚变得有力气

3、改善便秘问题

4、促进消化功能，改善肠胃

5、改善睡眠

6、改善呼吸系统

7、改善整体精神面貌

8、提高心力

9、改善中气不足

10、改善整体气血

对于精神方面：

1、使情绪得到舒缓

2、使心态更平和

3、遇到更沉着冷静

4、提升对自身、对外部的觉知

还有很多，以上是我的分享

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