Question

如何补充雌激素

Answer 1

如何补充雌激素？
1、含有雌激素的食物
在选择雌激素的时候，当然应该选择与人体激素接近的，而天然的植物雌激素就是比较相似的，在一定的程度上能够代替人体的雌激素，能够让女性身体中的雌激素保持平衡，避免雌激素过高或者是过低而引发其他的问题。含有着这类激素的食物有豆制品以及新鲜的水果蔬菜，核桃松仁等等。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍™金巢安 就是这方面的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。
2、富含维生素食物
如果维生素摄入的不足，尤其是维生素b6缺乏，女性就会比较容易出现躁动情绪不安的情况，这也是更年期比较常见的一种症状，所以，平时应该多吃一些含有维生素的食物，比如玉米麦片等等，这些食物能够很好缓解这种症状。而维生素e有益于卵巢的完善，促使卵细胞的生长，能够刺激雌激素的分泌，多吃一些芝麻，芝麻中含有着丰富的维生素e。
3、富含铁的食物
很多女性都喜欢吃甜食，比如各种甜品，而不爱吃肉，就出现了缺铁的情况，人们的身体中一旦缺铁就会变得比较躁动易怒，所以建议更年期的女性们多吃一些瘦肉或者是鸡肉，多吃含铁的食物，能够缓解雌激素下降症状。
4、富含钙的食物
钙物质能够控制人们的脑神经，如果大脑中没有充足的钙物质，情绪就会变得不安与躁动，所以雌激素的女性们一定要多摄取一些钙物质，钙物质能够让人们的情绪保持稳定。

Answer 2

光滑，看起来会更加有女人味。而雌激素少的女人，体毛会很长，尤其是会长胡子，这类人看起来很阳刚。 如果想改变自己的形象，那么补充雌激素是有必要的。我们日常生活中就有几样食物，可以帮人体补充雌激素，而你却不知道。