Question

男人肾亏吃什么食物好

Answer 1

肾亏，平时可以多吃黑色的五谷杂粮。比握贺塌如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、山药、黑木耳、枸杞等等。日常中也可以以中药材作为茶饮品，可以预防和改善治疗肾亏，还能调节人体的机理平衡，增强身体的抵抗力，极大地降低由肾虚引起的一系列并发症。比如平时可以用虫草段圆、枸杞、杜仲等等。除了这些，平时还要有良好的心情，多做有氧的运动，都是有助于肾亏。
猪肾

猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。

何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

牡蛎

牡蛎，又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖拍租类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。

枸杞子

性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之最宜。

Answer 2

具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅慧闷助性的效果，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。
1.黑色食物
常见的食物主要有黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、黑米等。这类黑色食物主要入肝、肾经，有补肝肾、润肠之功效，可改善肾精亏虚引起的头晕眼花、头发早白等症状。
2.各种肉类
主要是指牛肉、羊肉、狗肉等。这些肉类都属于热性食物范畴，滋补性作用较明显携碧迟，可以针对肾虚、肾精不足引起的症状具有调理作用。
3.动物肾脏
猪肾脏等动物肾脏含有维生素、叶酸、蛋白质等营养成分。从中医角辩李度而言，动物肾脏具有补肾气、填精益髓之功效，所以对于滋补性作用比较明显。