展开全部
运动带来的变化就不多说了，很清晰
怎么坚持呢？21天养成一个习惯的说法都是假的，坚持了几年，有时还是会懒得动，这很正常。这个周期很长，不要想着一开始就能够每天坚持。
当然了，还是要有个开始，一周一次或两次，跑步或者在家做做俯卧撑、跳绳之类的，先动起来（完全不想动就不用往下看了）。
持续一段时间（可能是几个月），身体会有个适应运动的记忆，会慢慢喜欢上这种感觉。
再持续一段时间，会发生一些明显的好的变化，比如身体素质，睡眠质量，精神状态等，这会给你带来动力，到了这个时候，要保持运动（可能不是每天）就简单一点了……
怎么坚持呢？21天养成一个习惯的说法都是假的，坚持了几年，有时还是会懒得动，这很正常。这个周期很长，不要想着一开始就能够每天坚持。
当然了，还是要有个开始，一周一次或两次，跑步或者在家做做俯卧撑、跳绳之类的，先动起来（完全不想动就不用往下看了）。
持续一段时间（可能是几个月），身体会有个适应运动的记忆，会慢慢喜欢上这种感觉。
再持续一段时间，会发生一些明显的好的变化，比如身体素质，睡眠质量，精神状态等，这会给你带来动力，到了这个时候，要保持运动（可能不是每天）就简单一点了……
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
50米跑步测试选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
