Question

冬季怎么养胃呢

Answer 1

在冬天，应该多吃一些可以保暖的食物。在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡萝卜、芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样。尽可能多吃土豆、红薯和芋头。
无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的。更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的。
冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。

冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。

第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。

第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。

第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。

Answer 2

1、如果冬季想养胃，那么还是要调整好自己的饮食习惯。
平常像自己如果想进行养胃，那么还是要平常每天按时去吃饭，尽量不要错过一日三餐，否则会给自己的胃部增加了压力。平常还要少吃一点辛辣的食物和油腻的食物，以及像一些生冷的食物。包括甜食都要去少吃，以免自己的胃部有些不舒服。平常可以多吃点蔬菜和水果之类的，像芹菜，胡萝卜，韭菜，红薯，苹果之类的可以多吃点。适当的还可以喝点羊肉汤，也能进行养胃的作用，让胃部进行暖和。平常饮食方面尽量要有管理食量，不要让自己吃的太饱，增加了胃部的压力，容易出现胃胀。
2、在冬天养胃的时候，还要适当的去增加一些锻炼。
每天早上早点起来，去进行一些锻炼，平常不要经常吃完之后就躺在床上休息，可以适当的坐着休息。然后自己可以出去进行一些慢跑或者散步之类。让自己的食物在胃部及时的消化。自己的运动尽量不要过多，不要让身体感觉到有些疲劳。否则也会出现胃部的增加的疼痛。自己这个方面也要多注意。另外冬天在锻炼身体的时候，还要注意好保暖的情况。尽量要多穿一点衣服，喝一点热水，回去的时候用一些热水泡泡脚，让身体暖和，减少了胃部的疼痛。否则身体可能会出现着凉的情况，胃部也就会有一些腹泻，腹痛。自己一定要多注意好保暖的情况。
3、平常自己的情绪也要进行一些稳定。
像如果自己经常有一些情绪方面的不稳定，总是有一些生气，抑郁，紧张焦虑的状态。就很容易让自己的身体感觉到有些不舒服。很容易对自己的消化方面也增加了压力。对自己的胃部不利于恢复。还会影响到自己的睡眠方面，也会容易增加了胃部的疼痛。所以平常一定要去调整好自己的情绪方面，让自己的情绪保持好舒心的状态，心态保持好平衡。这样才能慢慢的调整好自己的胃部。