Question

如何帮助孩子面对疫情

Answer 1

01
关注孩子的身体健康状况

家长应做好孩子的健康责任人，每日按时进行健康打卡，根据所在社区、学校要求带孩子完成核酸检测，每日测量孩子的体温，关注孩子是否出现发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻、味觉嗅觉异常、鼻塞、结膜炎、肌痛等新冠肺炎相关症状。如出现异常，应及时前往发热门诊就诊。如遇到小区封控、健康码黄码等突发情况，应第一时间向所在社区、学校报备，按照要求完成相应的健康监测。

02
培养孩子形成良好的卫生习惯

“戴口罩、勤洗手、咳嗽打喷嚏掩口鼻”是防范病毒的重要途径，也是有利于健康的卫生习惯，家长应通过以身作则、科学引导等方式，帮助孩子加强卫生意识，养成良好的习惯。

03
保持家庭环境及孩子各类用品清洁

保持家庭环境清洁，居室通风每日至少上、下午各1次，每次不少于30分钟。对孩子频繁接触的玩具及生活用品，应及时清洁消毒。手机、遥控器、鼠标、门把手、水龙头、各种按钮等可用60%～80%酒精棉球或消毒湿巾进行擦拭消毒。面积较大的物件如桌面、地面，可用含有效氯（溴）500mg/L的消毒液进行喷洒、擦拭或拖拭消毒。衣物、被褥等织物可在阳光下曝晒4～6小时，一般不用特殊消毒。洗手池、马桶可定期使用含氯消毒液进行消毒。

04
加强家庭沟通，关注孩子情绪

疫情可能会给孩子带来紧张、焦虑等情绪，尤其是身边同学出现阳性、所在学校受到管控的情况下，孩子们可能会惊慌失措。特别是进入青春期的孩子，心理需求比较复杂，情绪也复杂多变，家长们应善于观察，及时回应孩子的疑问，用孩子最容易理解和接受的方式（如绘画），帮助孩子理解病毒、生病等概念，向孩子传递正能量。

05
制定规律作息表，关注孩子眼健康

如因疫情学校停课，家长应加强对孩子的监督与引导，帮助制定日常作息表，有计划、有意识地安排学习、锻炼、家务劳动、亲子游戏等，确保劳逸结合，张弛有度。居家学习期间，电子产品使用增多，户外活动减少，增加了近视发生发展的风险，家长应加强关注，帮助孩子调节电子屏幕亮度，提醒孩子把握网络学习时间（小学生每天不超过2.5小时；中学生每天不超过4小时），每次网课学习后远眺放松休息10分钟。

Answer 2

在预防和控制疫病的常态化下，青少年面临着生活方式、学习方式、人际关系方式等巨大变化。对儿童青少年群体，由于心理耐性、应变能力弱，对应方式少，容易产生各种恐慌情绪，出现各种心理不适和不良情绪，甚至引起一些身体化症状。那么，疫情之下，青少年常见的心理问题有哪些？
1.恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。
2.抑郁症绝望：因为疫病感觉人生无常，对生活失去信心，对一切都失去兴趣。担心自己和家人生病，担心“万一感染了就麻烦了”，感觉自己和家人不能生活。自己和家人有明显的症状，担心治不好而绝望地崩溃了。
3.身体症状：虽然出现了奇怪的突发性头痛、呼吸困难、肠胃不适等身体化症状，但经过各种物理检查也没有发现异常的变化。
4.行为问题。家庭生活不规律，黑白颠倒，食欲不好。不能进行离线社交活动，青少年比较偏远，容易沉迷于在线社交。过度依赖电子媒体获取流行病信息，沉迷于网络视频，沉迷于网络游戏，影响学习，影响睡眠。
5.家庭问题.长期在家生活，由于观念、工作和行为的不同，青少年和父母容易矛盾，容易引起家庭关系的紧张。有些孩子由于家长的关注度增加，与家长敌对地增加，烦躁，与家长发生矛盾冲突。